Как стать счастливым

Психологическая гостиная

Цель:

Способствовать формированию здорового образа жизни;

Показать пагубность вредных привычек;      

Дать возможность участникам проанализировать эмоции и чувства в разных ситуациях;

Формировать умения выражать свои чувства.

Эпиграф ( записано на доске)

«…И было человеку дано: совесть, дабы он сим изобличил свои недостатки. Сила, дабы он мог преодолевать их. Ум и Доброта на благо себе и присным своим, ибо только то благо, что идёт на пользу ближним» Чабуа Амирэджиби.

Видеоролик «Простые правила здоровья» (1 часть)

     Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее слово, желая друг другу здоровья. Вот и я обращаюсь к вам – здравствуйте, дорогие участники, гости.

    Только что мы вместе с вами радовались прекрасным моментам жизни. А что такое хорошая жизнь? Поразмышляйте об этом, пожалуйста, и закончите фразу: «Счастливая жизнь – это…»

    Как видим, здоровый образ жизни становится всё более популярным среди подростков, однако очень многое зависит от самого человека, от того, как он относится к себе, к своему будущему.

    Сегодня речь у нас пойдёт о вредных привычках, которые плохо влияют как на взрослых людей, так и на подростков, и на детей.

    Мы будем говорить о том, что это за привычки, какой вред они приносят. Как от них избавиться, поэтому нашу встречу мы назвали «Как стать счастливым»

       Восточная пословица гласит: “Посеешь поступок – пожнёшь привычку, посеешь привычку – пожнёшь характер, посеешь характер – пожнёшь судьбу”. Для воспитания характера важны хорошие привычки, а их каждый человек может сформировать сам.

Привычки возникают, укрепляются и держатся на повторении. Чтобы возникла привычка, должна быть потребность в ней. Привычки именно потому так сильны, что, сформировавшись, становятся потребностью. Как быть с плохими привычками, которые формируются куда легче хороших?

Ученикам 9 класса было дано задание как можно больше узнать о вредных привычках, которые имеются у нас. Что же получилось? Смотрим!

 Популяционные исследования, проведенные в последнее время в нашей стране, отмечают рост распространенности среди подростков таких вредных привычек, как курение, употребление алкоголя и наркотиков.

    Не смотря на то, что все знают о вреде курения, многие начинают курить. Причём часто потому, что не могут отказаться. Учащиеся 11 класса проанализировали ситуацию с курением у старшеклассников нашей школы. (Учащиеся сообщают о результатах своей работы).

      Плыть по течению всегда легче, чем против него. Противостоять давлению всегда тяжело, но если ты твёрдо знаешь, чего хочешь достичь, ты сможешь преодолеть любые препятствия. Следующее упражнение поможет нам задуматься над собственными жизненными целями. Каждый из вас получает по 3 листа бумаги. На них необходимо написать 3 цели, к которым вы стремитесь в жизни (по одной цели на листе), то, чего вы хотели бы достичь. Это могут быть материальные или духовные  ценности, собственные чувства или отношения с окружающими.

ПИШУТ ЦЕЛИ

       Далее я буду выступать в роли оракула вашей судьбы, и действовать директивно. Вы вынуждены смиряться.

Наркологи и психологи утверждают, что алкоголь губит:

  1. Деньги, поэтому отдайте мне те карточки, где написано слово «деньги» (рву)
  2. Время – отдайте  «время».
  3. Здоровье.
  4. Характер.
  5. Независимость.
  6. Чувства.
  7. Самоуважение.
  8. Уважение окружающих.
  9. Спокойствие.
  10. Благополучие семьи.
  11. Честь Отечества.
  12. Душу, приводя к сумасшествию.
  13. Наконец, губит саму жизнь.

Обсуждение:  какие ощущения и переживания критической ситуации уничтожения жизненных целей испытали вы?

— Что можно сделать, чтобы не потерять свои жизненные ценности?

Наркотики – это страшная беда, но задумываются ли над этим те, кто хочет хотя бы один раз попробовать их? Наша задача, выпуская вас в большую жизнь, предостеречь вас от такой беды.

У каждого на столе лежит 12 листочков бумаги. Напишите на них 4 названия своих любимых блюд, 4 названия любимых занятий, 4 имени самых дорогих вам людей.

Давайте поставим себя на место человека, который попал в зависимость от наркотиков, для того чтобы лучше представлять, что может происходить в его жизни. Итак, человек выбрал удовольствие, которое получает от наркотика. За любое удовольствие надо платить… и не только деньги. Поэтому я прошу отдать мне по одной карточке с любимым блюдом, занятием, именем дорогого человека.

Далее зависимость требует  следующих жертв, поэтому отдайте мне ещё 3 листика.

Забираю по 3 листика сама.

Это символизирует то, что потребитель наркотиков не может сам контролировать ситуацию. Всё, что у вас осталось – это возможный вариант того, что наркомания может сделать с жизнью человека.

— Как себя чувствовали во время игры?

— Как себя чувствуете сейчас?

— С кем (с чем) труднее всего было расставаться?

— Чтобы вы хотели сказать молодым людям, которые хотят попробовать ощутить кайф?

А что скажут нам по этому поводу учащиеся 10 класса?

Так  что же такое здоровый образ жизни?

(Прежде всего — это отсутствие вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя, переедание, приводящее к повышенному весу тела, малоподвижный образ жизни, неумение справляться со стрессом, негативными эмоциями. Однако мало не иметь вредные привычки, нужно еще поддерживать свое здоровье. Для этого нужно знать, как правильно питаться, поддерживать себя в хорошей физической форме, заниматься спортом, делать зарядку. Нужно не бояться холода и жары, то есть быть закаленным. Уметь преодолевать жизненные трудности, не впадать в уныние или раздражение, справляться с усталостью. Человек, ведущий здоровый образ жизни, умеет не только вовремя собраться с силами для того, чтобы сделать нужную работу, но и умеет по-настоящему отдыхать — не только физически, но и психологически.)

Вы, наверное , обратили внимание на эпиграф, который мы взяли к нашему занятию. Чтобы бороться с недостатками, в том числе и с вредными привычками, свыше человеку было дано……

Человек, ведущий здоровый образ жизни, не только хорошо приспособлен к той физической среде, в которой он живет, но и ещё умеет противостоять давлению социальной группы. Его никто не заставит выпить спиртное, закурить или попробовать наркотики, если он настроен на сохранение своего здоровья на долгие годы. Важно отметить, что человек, ведущий здоровый образ жизни, отказывается от алкоголя или курения и других вредных привычек вовсе не потому, что это ему запрещено, или потому, что так не делают его близкие, а добровольно, сознательно, понимая, что только это является надежным способом сохранения и поддержания здоровья.

Я надеюсь, что наш разговор о своей позиции в жизни не закончен, и вы ещё раз задумаетесь над этим, оказавшись в других, скорее всего, более сложных жизненных ситуациях. И пусть каждый из вас выберет своё правильное решение. И пусть каждый чаще задаёт себе такие вопросы:

Зачем любить и ненавидеть?

Растить цветы и звёзды видеть?

Зачем терять, зачем искать,

Зачем былое вспоминать?

Зачем живые все живут?

В чём смысл жизни заключён?

В чём заключён её закон?

И не даёт покоя мне,

Моей недетской голове

Один единственный вопрос:

                         Зачем родился я и рос.

     Мы сегодня много говорили о здоровом образе жизни, привычках, не только вредных, но и тех, которые делают нашу жизнь счастливее, думали над тем, что такое счастье.  В заключение нашей встречи я хочу, чтобы вы оживили это дерево жизни, которое является символом благополучия, богатства, успеха.

   Вспомните то, о чём мы говорили и на зелёных листочках, которые лежат у вас на столах, напишите пожелания себе, вашим друзьям и близким, нашим гостям и, озвучив их,  дайте жизнь нашему дереву.

Мелодия (вторая часть видеоролика)

На этом наша встреча подошла к концу. Я ещё раз желаю всем присутствующим здоровья, любви, благополучия.

Видеоролик «Простые правила здоровья» 2 часть

«Как продлить свой учительский век»

Цикл семинаров-практикумов для педагогов

Тема: «Слагаемые педагогического долголетия»

Здоровье школьника может воспитать только здоровый учитель. Это  прекрасно понимают у нас в школе, где разработана программа практического семинара с педагогами из цикла «Как продлить свой учительский век».

Пояснительная записка

Воспитать здорового ребенка может только духовно и физически здоровый педагог. В научно-педагогической литературе имеется не мало публикаций о специфических особенностях профессии учителя. Учеными выявлены и описаны такие эффекты, как педагогическая усталость, синдром «выгорания» и др., которые характеризуют «нездоровье» учителя.

В разработанной программе «Как продлить учительский век» подобраны материалы из разных источников, созданные врачами, психологами и педагогами приемы, методы, формы работы, способные сформировать у учителей готовность к ведению здорового образа жизни и развивать такую потребность у школьников.

Слушатели знакомятся с основами позитивного программирования жизни, основными секретами здоровьесберегающей педагогики, практикуются в освоении приемов саморегуляции организма, создании на уроке атмосферы комфортности для обучающихся, овладении психолого-педагогическогой программой воспитания.

Цель: содействие в формировании личностного и профессионального роста педагогов.

Задачи:

  • Повышение психологической компетентности педагогов по вопросам здоровьесберегающих технологий
  • Оптимизация психологических условий взаимодействия педагогов
  • Совместное решение психолого-педагогических проблем и задач развития личности
  • Научить осознавать особенности собственной эмоциональной сферы и научить управлять собой

Форма работы – групповая. Такая форма работы помогает создать оптимальныя условия для переосмысления личностных проблем участниками. Создает условия для формирования новых, более адекватных форм профессионального роста педагога.

Тематическое планирование практических семинаров

Из цикла «Как продлить свой учительский век»

№ п. п.Тема занятийСрок проведения
 Слагаемые педагогического долголетия  ноябрь
 Я умею быть счастливым человеком  январь
 Стресс. Помоги себе сам  март
 Я строю свою работу ил работа «строит» меня?  июнь

Практический семинар из цикла

 «Как продлить свой учительский век»

Тема: «Слагаемые педагогического долголетия»

Цель: создание положительной мотивации к предстоящему циклу занятий

План:

  1. Вступительное слово.
  2. Слагаемые педагогического долголетия.
  3. Притча «Пророк и длинные ложки»
  4. Задание «Я — профессионал».
  5. Результаты анкеты «Обучение, развитие и саморазвитие учителей».
  6. Шуточный тест «О плохой погоде и нестиранных носках».
  7. Рефлексия.

В многочисленных педагогических училищах, педагогических институтах и университетах получают образование будущие учителя и педагоги. Они получают хорошее, надежное, академическое образование в лучших традициях педагогики. Затем выпускники вышеобозначенных заведений приходят в школы и училища и начинают свою трудовую деятельность. Время от времени их работа отправляет своих работников на курсы переподготовки, на курсы повышения квалификации и на всякие другие разные умные курсы и занятия. Учителя-практики посещают многочисленные семинары и лекции в институте усовершенствования работников образования и других серьёзных организациях, где их учат многому. Жаль только, что их учат быть учителями, но не учат быть успешными учителями. Их учат быть добрыми и ответственными людьми, но не обучают быть людьми оптимистичными и счастливыми. К сожалению, нигде нашего учителя не учат работать не тяжелее, а умнее. А это так ему надо, ведь, как известно, наш учитель работает много и тяжело. Нигде не обучают более экономному и более разумному режиму учительского труда, не учат, как строить отношение со своими коллегами, не преподают здоровьесберегающих технологий и основ здорового образа жизни, так необходимых современной школе. Нет, увы, этому нас, учителей, никто не учит. Всему этому и многому другому нам приходится учиться самим. Именно поэтому мы начинаем занятие из цикла «Как продлить свой учительский век». И наше первое занятие пройдет под темой «Слагаемые педагогического долголетия». (Слайд 1)

Очень часто мы слышим, друг от друга, что мы устали от своей работы, от жизни, от себя. Давайте вместе подумаем и придумаем нехитрые способы, как можно стать успешным и оптимистичным учителем и, соответственно, счастливым человеком в нашей жизни.

Вопрос к участникам. От чего же зависит наше педагогическое долголетие? Предложите ваши варианты ответа на вопрос.

Слагаемые педагогического долголетия

Профессиональное долголетие педагога определяется тремя факторами: (Слайд 2)

  • собственным поведением и уровнем самооценки,
  • постоянным самообучением и способностью усваивать новую информацию,   и наконец,
  • умением справляться со стрессогенными ситуациями.

Рассмотрим данные факторы подробнее.

Первое слагаемое – поведение самого педагога. (Слайд 3)

Мы сами играем активную роль в том, как складывается наше существование в настоящем и каким будет наше будущее.

Анализируя пройденный путь, достижения и провалы, человек обнаруживает, как много времени и сил потрачено впустую, что он мало сделал по сравнению с тем, что мог бы, и т.п. и хорошо, если кризисное состояние дает ему импульс к последующему совершенствованию, построению стратегии дальнейшей жизни. Под этим мы понимаем такой способ бытия, систему ценностей и целей, реализация которых позволяет сделать жизнь человека наиболее эффективной. Это искусство ведения собственной жизни, главной целью которой является поиск и осуществления своего уникального смысла.

Мы прошли длинный путь, преодолели много препятствий, и прежде чем отправиться дальше, хотелось бы представить притчу, которая передается из уст в уста уже более тысячи лет.

Она взята из жизни и повторяется даже в наше время, когда мы наблюдаем трудности в семье, когда мы рассматриваем противоборство человека с окружающим миром и противоречия между группами и народами.

«Пророк и длинные ложки»

(Восточная притча)

Один православный человек пришел к Илье–пророку. Его волновал вопрос об аде и рае, ведь он хотел прожить праведную жизнь.

«Где ад и где рай?» — с этими словами он приблизился к пророку, но Илья не ответил. Он взял спрашивающего за руку и повел через темные переулки в какой-то дворец. Через железный портал вошли они в большой зал.

Там толпилось много людей, бедных и богатых, закутанных в лохмотья и украшенных драгоценными камнями. В центре зала на открытом огне стоял горшок с бурлящим супом, который на Востоке называют «аш». По всему помещению распространялся приятный аромат. Вокруг горшка толпились люди с худыми щеками и запавшими глазами, каждый из которых пытался достать себе немного супа. Человек, который пришел с Ильей-пророком, удивился, потому что ложки, которые имелись у каждого из этих людей, были такого же размера, как и они сами. Только на самом конце ложки были из дерева, а в остальной своей части, в которую поместилось бы столько еды, что могла насытить человека, они были из железа и поэтому раскалялись от горячего супа. С жадностью голодные пытались зачерпнуть себе еды, но им это не удалось. С трудом они вытаскивали свои тяжелые ложки из супа, но, так как они были очень длинные, даже самому сильному не удавалось донести ложку до рта. Самые быстрые обжигали себе руки и лицо или выливали суп на плечи своих соседей.

С руганью они кидались друг на друга и дрались теми самыми ложками, с помощью которых могли бы утолить свой голод. Илья-пророк взял своего спутника за руку и сказал: «Это ад».

Они вышли из зала, и адского крика стало не слышно. Пройдя через длинные мрачные коридоры, они оказались ещё в одном зале. Здесь тоже было много народу. В середине зала тоже бурлил в котле суп. У каждого из присутствующих в руке было по такой же громадной ложке, как и у тех, кого Илья и его спутники видели в аду.

Но люди здесь были упитанные, и в зале слышен гул только лёгкий, довольный гул голосов и шорох опускаемых в суп ложек. Каждый раз у котла стояло по два человека. Один набирал ложкой суп и кормил другого. Если для кого-то ложка была слишком тяжелой, то помогали двое соседей, так что каждый мог спокойно поесть. Как только один утолял голод, подходил следующий. Илья-пророк сказал спутнику: «Это рай!»

Мораль сей притчи такова:

 «Ад» –это работа рядом друг с другом, но против друг друга; каждый только за себя самого и против других. «Рай», напротив, предполагает готовность вступать в позитивные отношения с другими. Обе группы – люди в раю и люди в аду – имеют одинаковые или похожие проблемы. Но где живут – в раю или аду, — зависит от того, как они эти проблемы пытаются решить.

Рай и ад – в нас самих. Мы имеем возможность выбирать.

Насколько велик этот шанс выбора, определяется большей частью опытом, тем, как мы научились решать свои проблемы, и нашей готовностью использовать свой опыт.

Второе слагаемое – постоянное повышение квалификации (Слайд 4)

Вторым слагаемым педагогического долголетия мы назовем постоянное повышение квалификации педагогов, создание системы непрерывного образования. При этом помимо приобретения или усовершенствования профессиональных навыков у педагога активизируется восприятие себя. Появляется способность самостоятельно определять направления самосовершенствования, готовность к дальнейшему обучению, заинтересованность в немедленном применении изучаемого, желание привнести в учебный процесс свой практический опыт.

Успех образования педагогов-профессионалов во многом зависит от умения учиться самостоятельно.

Многим из нас свойственно стремление к самосовершенствованию. Так что же такое совершенство? Давайте назовем ассоциации со словом «Совершенство».

(Участники называют, например: идеал, образец, что-то неживое, застывшее, памятник, что-то прекрасное, но далёкое и др.)

(Слайд 5)

В толковом словаре Ожегова есть определение: совершенство – это «полнота всех достоинств, высшая степень какого-нибудь положительного качества (довести до совершенства, верх совершенства)».

(Слайд 6)

Сейчас мы попробуем выполнить задание под названием «Я – профессионал»

         Мы поищем у самих себя какие-либо достоинства, пусть несовершенные, но ярко выраженные профессиональные качества. Каждый по очереди называет  1-3 присущих ему положительных качества на первую букву своего имени.

Услышали ли мы друг друга? Давайте вспомним, что сказал каждый участник.

(Участники повторяют высказывания коллег).

Первые черты совершенного педагога у нас уже есть, раскрываем тему дальше. Давайте посмотрим на себя глазами наших учеников. Для этого нам нужно разделиться на две подгруппы.

          Первая подгруппа – это ученики начальной школы, вторая – старшеклассники.

Музыка. Медленно.

Сядьте удобнее, расслабьтесь, руки свободно лежат на коленях, почувствуйте опору под ногами, на стуле, закройте глаза, представьте себя ребенком в соответствующем возрасте. Какой бы вам хотелось видеть свою учительницу?

По окончании упражнения участники в течении 5 минут обсуждают свои мысли с коллегами. Затем каждая группа формулирует и записывает на листочках 4 качества идеального, с их точки зрения, педагога.

Примеры: 1 учительница- добрая, красивая, весёлая, справедливая;

2 учительница – профессионализм (знание предмета, доступность изложения), организованность, современность, строгость. (Слайд 7). Можно выбрать качества из предложенного списка.

На следующем этапе вы уже не дети, вы снова стали собой – взрослыми людьми, опытными педагогами. Сейчас вы объединитесь в одну группу и уже с вашей позиции предложите 4 качества совершенного педагога. Мы запишем их на доске.

(Примеры: справедливость, профессионализм, энергичность, чуткость).

Теперь мы с вами попробуем оценить себя по предложенным критериям. Самооценивание проводится анонимно, вы подписываете только шкалы на бланках. Уровень развития каждого выбранного вами качества можно условно изобразить вертикальной линией, нижняя точка которой будет символизировать самую низкую ступень развития, верхняя – наивысшую. На каждой линии чертой отметьте, как вы оцениваете у себя развитие этого качества, стороны вашей личности в настоящий момент. После этого крестиком отметьте, какой уровень развития этих качеств был бы для вас желательным.

(После выполнения этого этапа задания ведущий обращает внимание на местонахождения точек самооценки и уровня притязания.)

Теперь сделаем анализ выполненной работы. Если на ваших шкалах эти две точки совпадают или находятся близко друг от друга, то я вас поздравляю! Вам удалось приблизиться к вашему идеалу. Если же между ними есть расстояние – замечательно, вам есть к чему стремиться, это ваш потенциал, руководство к действию. И чем больше расхождение, тем интереснее задача!

Немного раньше в школе проводилось анкетирование «Обучение, развитие и саморазвитие учителей»

Целью анкетирования было выявить факторы, стимулирующие и препятствующие обучению, развитию и саморазвитию учителей. В результате обработки анкет было выявлено следующие категории учителей. (Слайд 8)

1. учителя, способные к самообразованию   62 %

2. учителя с несложившимся саморазвитием    38 %

3. учителя с остановившимся саморазвитием    отсутствуют.

Какие основные стимулирующие факторы саморазвития выделили учителя. На экране они расположены в порядке уменьшения значимости. (Слайд 9)

  1. занятие самообразованием
  2. интерес к работе
  3. доверие
  4. школьная методическая работа
  5. пример и влияние коллег

Основные препятствующие факторы саморазвития (Слайд 10)

  1. недостаток времени
  2. ограниченные ресурсы, стесненные жизненные обстоятельства
  3. собственная инерция
  4. состояние здоровья

Третье слагаемое – социальные условия (Слайд 11)

Педагогическое долголетие зависит от множества стрессогенных факторов:

  • динамизма
  • нехватки времени
  • сложности педагогических ситуаций
  • ролевая неопределенность
  • социальные оценки
  • потребности в частых интенсивных контактах
  • взаимодействие с разными социальными группами
  • психологический климат семьи

Эти факторы способствуют понижению или повышению тонуса нервной системы педагога. Перенесенные им различного рода неприятности и огорчения ведут к преждевременному педагогическому старению.

(Слайд 12)

А давайте поговорим о плохой погоде и нестиранных носках!

Попробуем перенестись назад – во времена, когда все стирали руками и вывешивали бельё сушиться во дворе.

Представьте, что у вас скопилось много грязного белья и вам необходимо заняться стиркой прямо сейчас. Однако, посмотрев на небо, вы видите большую черную тучу, предвещающую дождь. Какие мысли проносятся в вашей голове? (Слайд 13)

  1. «О нет, это вероятно, шутка! Это значит, я должен ждать до завтра? Что же мне делать?»
  2. «Подождем немного и посмотрим, может, погода прояснится».
  3. «Ну, хорошо, в конце концов, мне не придется сегодня стирать».
  4. «Я займусь этой чертовой стиркой независимо от того, будет дождь или нет».

Выберите свой вариант ответа, который подходит вам больше всего.

Ключ

Это ситуация – прекрасный пример тех мелких стрессов, с которыми мы сталкиваемся в нашей повседневной жизни: ежедневная монотонная работа, плохая погода. Ваш ответ по поводу неудачного для стирки дня – это измеритель уровня стресса, который вы чувствуете в своей жизни.

(Слайд 14)

1. «О нет, это вероятно, шутка! Это значит, я должен ждать до завтра? Что же мне делать?»

Уровень стресса: 80. вы позволяете всяким мелочам портить вам жизнь, и теперь стресс накопился до такой степени, что даже малейшее раздражение может испортить вам настроение на весь день. Самое время сделать перерыв и расслабиться, прежде чем это серьёзно повлияет на ваше здоровье.

(Слайд 15)

2. «Подождем немного и посмотрим, может, погода прояснится».

 Уровень стресса: 50. вы не поддаётесь стрессу, вам удаётся сохранять позитивное видение, даже когда всё идет не так, как было запланировано. Продолжайте работать над теми проблемами, которые вы можете решать по мере их возникновения, и все будет в порядке. Помните: не всякий стресс плох. Пусть стресс будет в вашей жизни побуждающим фактором.

(Слайд 16)

3. «Ну, хорошо, в конце концов, мне не придется сегодня стирать».

Уровень стресса: 0. вы не позволяете маленьким проблемам беспокоить вас и не видите смысла волноваться. Ваша философия очень проста: вы не можете остановить дождь тем, что будете беспокоиться о нем.

(Слайд 17)

4. «Я займусь этой чертовой стиркой независимо от того, будет дождь или нет».

Уровень стресса:100. Вы чувствуете такой огромный стресс в своей жизни, что игнорируете реальность и пытаетесь достичь невозможного. И, когда вы терпите неудачи, всё заканчивается тем, что проблем и стресса становится больше, чем прежде. Если бы вы только перестали торопиться, расслабились и обдумали всё, то увидели бы, как много ваших усилий уходит в пустоту. Сбавьте обороты и легче относитесь к происходящему. Вы не умрете, если наденете ту же самую пару носков ещё раз или купите новые.

Завершение

Релаксация «Заброшенный сад»

Это короткое погружение в мир фантазии поможет восстановить силы участников, уставших от напряженной работы.

Ведущий. Пожалуйста, закройте глаза. Несколько раз глубоко вздохните и выдохните. Представьте себе, что вы бродите по какому-то большому поместью. Вы видите высокие стены, целиком заросшие плющом. В стене вы замечаете старую деревянную дверь. Поддавшись внезапному порыву, вы открываете створки и входите внутрь…

Вы обнаруживаете, что оказались в старом саду. По-видимому, раньше этот сад был цветущим, аккуратным и очень ухоженным. Но сейчас он совсем одичал. Деревья и кусты необузданно разрослись во все стороны, сорняков столько, что дорожки и клумбы стали едва различимы.

Вы начинаете наводить порядок в окружающей вас части сада.

Возможно, вы будете косить траву, выпалывать сорняки, обрезать сучья, пересаживать растения, поливать их, вносить удобрения. Делайте всё, что, как вам кажется, надо сделать, чтобы привести сад в порядок…

А когда вы устанете, и вам понадобится источник вдохновения для продолжения работы, остановитесь и посмотрите на ту часть сада, которую вы уже привели в порядок, и сравните её с той, которой ваша рука еще не касалась. (3 минуты.)

А теперь скажите саду «до свидания» и со свежими силами возвращайтесь сюда.

Рефлексия

Что я сейчас чувствую? Какай опыт приобрели в ходе этого занятия?

Наше занятие завершается. Но ведь наш путь не завершен, мы-то с вами в движении. Достижение какой-то цели открывает впереди новые горизонты. Совершенству нет придела! Я желаю вам успехов на вашем профессиональном и жизненном пути! (Слайд 19)

Уважаемые коллеги, не надо открывать новую главу с понедельника. Откройте новую главу прямо сейчас!

Тема: «Я строю свою работу

или работа строит меня»

Цель: помочь участникам задуматься  о своей профессиональной деятельности; определиться с перспективами собственного профессионального развития.

Метод: развивающая ситуация

Не многие умы гибнут от износа,

по большей части они

 ржавеют от неупотребления.

Н. Боуэви

Ход работы

Вряд ли кто станет спорить с тем, что работа в школе — многогранна, необъятна и энергозатратна.

  1. Игра «Согласен, не согласен, может быть»

В разных сторонах помещения прикрепляются таблички с надписями: «Да», «Нет», «Не знаю». Ведущий предлагает участникам выразить свое отношение к той фразе, которую он сейчас произнесет, следующим образом: если участник согласен с произнесенным утверждением, он встает рядом с табличкой «Да», если не согласен с данным утверждением, то ему нужно переместиться к табличке «Нет». В случае затруднения с ответом – к табличке «Не знаю»

Далее участникам зачитываются высказывания, пословицы и поговорки, отражающие различные позиции людей в отношении жизни, дела, отношений с другими людьми. Каждый раз им необходимо выслушать утверждение и выразить свое отношение указанным выше способом. Ведущий может задать представителям любой из групп уточняющие вопросы. В зависимости от активности группы может быть предложено от 3 до 6 утверждений. Например:

  • Наша жизнь есть то, что мы думаем о ней (Марк Аврелий)
  • Чтобы хорошо мыслить — надо хорошо жить (Евгений Богат)
  • Воспитатель сам должен быть тем, чем он хочет сделать воспитанника (Владимир Даль)
  • Люди различаются на осуждающих и творящих (Николай Рерих)
  • Я никогда не стою, если имею возможность сидеть, и никогда не сижу, если имею возможность лежать (Генри Форд)
  • Кто умеет, делает. Кто не умеет, учит (Бернард Шоу)

Давайте, обратим внимание на название нашего  семинара «Я строю свою работу или работа строит меня». Своей формулировкой оно побуждает задуматься о своем отношении к работе, процессам, происходящим в школе в целом, и позиции педагога в отношении этих процессов.

2. Работа с карточками «Позиции педагога»

Набор карточек – каждый вытаскивает ту, которая ему попадется и высказывает свое мнение — «за» и «против» такой позиции. Говорит, подходит ли эта роль ему.

На доске выписываются ведущим все выбираемые позиции.

Позиции (примерный перечень):

«Критик»

«Собеседник»

«Сухарь»

«Ответственный»

«Уступчивый»

«Дружелюбный»

«Помощник»

«Демонстративный»

«Пассивный»

«Энтузиаст»

«Энергичный»

«Вспыльчивый»

«Нерешительный»

«Увлекающийся»

«Настойчивый»

«Жизнерадостный»

«Смелый»

«Терпеливый»

«Нервозный»

«Осторожный»

Количество позиций зависит от количества участников.

По окончании процедуры все участники на листочках записывают 2-3 самых близких ему позициях.

Подводим итоги. Такие у нас учителя. А какие дети?

3. Работа с незаконченными предложениями (Приложение)

Каждый по очереди вытаскивает карточку и заканчивает предложения, второй ведущий фиксирует на доске характеристики, которые дают учителя ученику – «трудному» и «идеальному». Составляем общую характеристику реального ученика.

Наши  ученики, как правило, это …

Мой любимый ученик – это …

Трудный ученик тот, который …

Я бы не хотела работать с учащимся, который …

Я бы очень хотела работать с учениками, которые …

Наиболее часто встречающиеся позиции ученика начальной школы это …

Наиболее часто встречающиеся позиции ученика старшей школы это …

Я бы хотела видеть моих учеников…

4. Игра «Подарок»

Напишите, пожалуйста, на бумаге, 3 качества, за которые ценят, любят, уважают ученики учителя. Ведущие собирают записки и выдают каждому, перемешав их.

Нам хотелось сделать для Вас подарки, (они еще будут впереди). А сейчас мы сделаем их друг другу. Вручите, пожалуйста, написанные качества тому, кому они больше всего подходят из присутствующих.

Сегодня после рабочего дня пройдитесь домой пешком. А во время этой пешей прогулки понаблюдайте за другими людьми. Наблюдайте, анализируйте, задавайте себе многочисленные вопросы, ищите ответы.

Пример подобного наблюдения – размышления:

«Вот дворник метёт тротуар. Он постоянно находится на улице. Хотела ли я быть на его месте? А вот идет почтальон с газетами и письмами. Это для меня подходит? А вот водитель троллейбуса. Он весь день катается по городу. Я хочу такую работу? А вот менеджер магазина успокаивает скандального покупателя. Продавцы стоят в растерянности рядом. Они стоят за прилавком весь день. Я бы смогла? А вот идет милиционер. Он ходит по своему участку. Драки. Кражи. Угоны. Трудные подростки и неблагополучные семьи. А иногда, о ужас!, и трупы! Бр-р-р! Я хотела этим заниматься? А вот известный артист поёт на экране телевизора в магазинной витрине. Ему надо всё время скакать по сцене, изображая радость бытия, а также проводить многочасовые репетиции, повторяя и отрабатывая сто раз одно и то же, а ещё мотаться по всей стране, давая концерты. Но это – известный и популярный артист, а сколько таких совсем никому не знакомых всю жизнь пытаются пробиться в звезды?! Хотела ли я вот так скакать на сцене, изображая неподдельное счастье?» и так далее и тому подобное.

Существует  выражение — «пусть каждый занимается своим делом». А мы уважаемые коллеги, будем учить детей.

Завершение семинара

Давайте вернемся к названию семинара «Я строю свою работу, или работа строит меня». Как теперь звучит для вас  это название?

Наблюдайте и размышляйте, размышляйте и наблюдайте. И полюбите свою работу, в конце концов. Но если уж вам совсем невмоготу и ваша профессия никак не ложиться вам на душу, то меняйте её. Ищите что-то подходящее лично вам и попробуйте себя в этом. Зачем гробить себя и своих учеников?

Советы относительно своей работы:

  1. Ищите соратников и помощников. Не берите всё на себя.
  2. Не работайте тяжелее, а работайте умнее.
  3. Планируйте не только своё рабочее время, но и свой отдых, или Удовольствие по плану.
  4. Долой синдром отличника из нашей жизни, или не будем перфекционистами!
  5. Планируйте свою карьеру.
  6. Оставьте профессию критика и прокурора.
  7. Учитесь управлять собственным временем.
  8. Умейте отказаться вежливо, но убедительно.
  9. Создайте на своём рабочем месте максимально комфортные условия труда.
  10. Внесите систему в свою работу.
  11. Боритесь со скукой на уроке или Волшебство творчества.
  12. Умейте вовремя уйти.
  13. «Дети нынче стали не те! Дети теперь иные, чем раньше!»

Приложение

Наши  ученики, как правило, это …

Мой любимый ученик – это …

Трудный ученик тот, который …

Я бы не хотела работать с учащимся, который …

Я бы очень хотела работать с учениками, которые …

Наиболее часто встречающиеся позиции ученика начальной школы это …

Наиболее часто встречающиеся позиции ученика старшей школы это …

      Я бы хотела видеть моих учеников

«Я умею быть счастливым человеком»

 (слайд 1)

Цель семинара: формирование у педагогов способности быть удовлетворенными жизнью.

План:

  1. Вступительное слово.
  2. Задание «Сложи фразу».
  3. Задание «Жизненные цели».
  4. Эксперимент.
  5. Способы пережить огорчения.
  6. Пословицы про счастье.
  7. Разбор ситуаций.
  8. Упражнение «День, наполненный счастьем»
  9. Притча «Счастье»
  10. Рефлексия

Эпиграф к  занятию: (слайд 2)

Так уж устроена жизнь: мы делаем

простой выбор – быть счастливыми

 или быть несчастными, но и то,

 и другое требует одинаковых усилий!

Теун Марез

Ход семинара

Ведущий.  Сегодня мы с вами попробуем разобраться, умеем ли мы быть счастливыми, почему важно быть счастливыми и для себя, и для других, имеет ли счастливый человек проблемы и так далее.           

Задание «Сложите фразу» (слайд 3)

Всем участникам раздаются конверты с афоризмами «о счастье». Необходимо сложить фразу и ответить на вопросы.

Вопросы к участникам:

  • Согласны ли вы с изречением известных античных писателей, классиками разных веков?
  • Что вы думаете по поводу этих высказываний?

Вывод: Образ счастья крайне индивидуален и разнообразен, так что не стоит подражать великим.

  • Вопрос к участникам. Как вы считаете, есть ли общее определение счастья? (ответ участников)

Вывод: каждый понимает счастье по-своему, у каждого «своё» счастье.

Сегодня мы справляемся с огромным потоком информации и успеваем решить множество задач, мы необыкновенно продуктивны. Отчего же у многих возникает чувство неудовлетворения? Время по-прежнему ускользает сквозь пальцы, а попытки освоить науку таймменеджмента чаще всего заканчиваются неудачей. На самом деле продуктивность – отнюдь не критерий нашей удовлетворенности собой и жизнью. А уметь доводить дело до конца и успевать везде – совсем не одно и то же.

«Как организовать своё время и научиться достигать цели?» К этому я бы добавила: «…и быть при этом счастливым»?

Для гармоничных отношений со временем важны личные достижения. Каждый результативно прожитый день приносит ощущение счастья.

Достижением может быть даже такая мелочь, как вымытая гора посуды. Если на работе вы ведете длительный проект, не сулящий скорого завершения, спросите себя: что я могу сделать сегодня – и закончить? Месяц собираюсь купить люстру – сейчас поеду и куплю ее, наконец. И это уже результат.

Если тревога, страх чего-то не успеть все же остаются, стоит задать себе главный вопрос: а почему, зачем я это делаю? Совпадают ли мои сегодняшние цели с тем, во что я верю в жизни вообще?

Итак вы хотите большую машину и много денег. Давайте подумаем, как вы будете этого добиваться. Но никакая стратегия не принесет успеха, пока не прозвучит вопрос: а почему? Нужна ли тебе эта машина – на самом деле?

Самое простое – это тратить время на то, что действительно нужно. И первый важный шаг к этому – проводить какую-то часть дня наедине с самим собой, делать то, чего хочешь ты. Читать книжку, лежать в ванне – каждый из нас интуитивно чувствует, что нужно именно ему. Например, «мое» время – это час, когда никого нет дома, и я слоняюсь по комнате без видимой цели: здесь приберу, там передвину, потом присяду, подумаю, ещё похожу… я ничего конкретного не сделала, но мне так хорошо! Возникает ощущение баланса: ты поделился временем с окружающим миром – и оставил немного для себя. Мои исследования подтверждают: достигая этого баланса, мы чувствуем себя счастливее.

Задание «Жизненные цели» (музыкальный фон)  (Слайд 4)

  1. В течение 3 минут напишите ответ на вопрос: «Каковы мои жизненные цели?».
  2. Внимательно прочти все написанное ранее, и выберите три самых главных и важных для вас цели.
  3. Напротив каждой выбранной вами цели напишите ответ на вопрос: «Что я  не делаю, чтобы  достичь этой цели?».
  4. Напишите имена людей, которые вас поддерживают.
  5.  Каковы их жизненные цели, применительно к вам?
  6. Нарисуйте свои жизненные цели.
  7. Напишите мини-сочинение «Жизнь – это…»
  • Вопрос к участникам. Почему же быть счастливым полезно в первую очередь для себя самого? (ответ участников)

Счастье – это положительные эмоции. Чем чаще человек испытывает их, тем меньше нервного напряжения возникает в его организме, а значит, тем он здоровее. Известно, что больше всего долгожителей в горных селениях. Там встречаются старца, которым 100 и более лет. Что же так благотворно действует на людей? Ученые долго искали причину этого явления и пришли к выводу, что главное здесь – добросердечность, доброжелательное отношение к окружающим. Эти качества переходят из поколения в поколения, что и образует полезный «микроклимат».

  • Вопрос к участникам. Почему быть счастливым полезно и  для окружающих людей?

Счастливый человек продлевает жизнь тем, кто с ним контактирует. Он умеет доставлять счастье другому: сказать добрые слова, поблагодарить, попытаться рассмешить, чтобы поднять настроение. Счастливый бережет счастье другого, поэтому он деликатен. На такого человека приятно смотреть, с ним приятно общаться. Своим видом он говорит: «Я счастлив; я спокоен; я уверен в себе; я знаю, чего я хочу; я люблю этот мир и желаю счастья людям…»

        Эксперимент    (Слайд 5)

Проведем маленький эксперимент (музыкальный фон). Сейчас мы будем моделировать себя. Для этого из бумаги мы создадим фигурку девочки (работа выполняется по образцу действия психолога)

Представьте, что это Вы. Вспомните все дискомфортные моменты, которые произошли с вами за последнее время: вам наговорили грубости, несправедливо с вами поступили, наступили в транспорте на ногу, не поздравили с юбилеем и т. д. каждое воспоминание сопровождается загибанием небольшой части фигурки.

А теперь будем разворачивать фигурку. И с каждым разворотом хвалить себя.

Когда вы развернете фигурку вы увидите четкие линии сгиба. Это раны в вашей душе. Вот она плата – за эмоциональное неблагополучие.

  • Вопрос к участникам: Означает ли это, что счастливый человек не испытывает отрицательных эмоций, никогда не раздражается, не переживает огорчений?

Вывод: быть счастливым не означает жить без проблем, быть свободным от несчастья. Это значит: считать их частью своей жизни и уметь переживать огорчения

Для того чтобы пережить огорчения, есть разные способы (слайд 6)

  • Сделать дыхательную гимнастику
  • Принять душ
  • Выпить стакан воды, сока, чашку чая
  • Попробовать отвлечься (поговорить по телефону с другом…)
  • Побоксировать подушку
  • Поплакаться (но не демонстрировать окружающим)

Выберите тот способ успокоения, который  больше всего подходит для вас

  • Вопрос к участникам. Кстати, кто из вас даст совет, как перестать быть плаксой, если «плачется» слишком часто?

Я бы посоветовала:

  • Стараться меньше жалеть себя
  • Укреплять нервную систему: закаливаться, бегать, плавать

Народ  по этому поводу сложил пословицу: «Слезам горю не поможешь!»

На тему счастья и несчастья есть много пословиц. Вот некоторые из них (слайд  7):

  • Не родись красивом, а родись счастливым
  • Счастье не конь: хомут не наденешь
  • Счастливым быть – никому не досадить
  • Не было бы счастье, да несчастье помогло
  • Ни радости без печали, ни печали без радости
  • Бояться несчастья – и счастья не видать
    • Счастье что палка: о двух концах

Вывод: как бы ни было плохо, в этом обязательно есть что-то хорошее. В неприятном тоже может быть скрыта радость, неудача может стать залогом достижения, несчастье обладает своей счастливой стороной.

Разбор ситуаций  (слайд  8)

Вспомните ситуации в вашей жизни, когда неудача стала причиной успеха. Переделайте фразы так, чтобы найти в неприятном тот момент, в которой уже заложено счастье:

  1. В комнате прохладно, но зато…(так легче думается)
  2. С утра не кончается дождь, но мне кажется это замечательным, потому что… (в такой день хорошо сочиняются стихи)
  3. К докладу мне надо перечитать кипу книг, но это хорошо тем… (что я узнаю много нового)

Вывод: привычка быть счастливым позволяет человеку в значительной степени освободиться от господства внешних обстоятельств; внешними обстоятельствами мы управляем сами.

Упражнение «День, наполненный счастьем» (слайд  9)

Отыщите в сегодняшнем дне признаки счастья, которые вы прожили, но в суете дел, забот, может быть, не запомнили, а значит, не оценили.

Вывод: мы умеем быть счастливыми, когда думаем не о том, чего хотим, а о том, что имеем; нам есть за что благодарить судьбу.

Притча «Счастье» (слайд 10)

Бог слепил человека из глины, и осталось у него неиспользованный кусок.

— Что ещё слепить тебе? – спросил Бог.

—  Слепи мне счастье, — попросил человек.

Ничего не ответил Бог, и только положил человеку в ладонь оставшийся кусочек глины.

               Давайте теперь ответим на вопрос, поставленный в начале занятия. Продолжите фразу: «Я умею быть счастливым человеком, потому что…» (слайд 11)

Завтра вы можете совсем по-другому ответить на вопрос, потому что посмотрите на всё с другой точки зрения. Главное, что мы поняли: «…мы способны достичь истинного удовольствия, лишь, когда со вниманием прислушиваемся к тому, что происходит внутри нас. Стараясь уловить, как именно мы «чувствуем свои чувства».

(слайд  12)

Поэтому завтрашний день объявляется День счастливых сюрпризов! (слайд  13)

Мини – гимн  «Я – чудо!»

Рефлексия.

  • Счастье – это хорошее здоровье и плохая память.                              
  • Счастье за деньги не купишь – вы только посмотрите на нынешние цены.                         
  • Человек занят тем, от чего он ожидает счастья, но самое большое его счастье в том, что он занят.                                                              
  • Кто не может найти счастье в пути, не найдет его и в конце дороги.                      
  • Счастливой жизни нет, есть только счастливые дни.                                  
  • Если вы больше чем один день чувствуете себя счастливым, значит, от вас что-то скрывают.
  • Когда нас спрашивают о самом счастливом дне нашей жизни, мы отвечаем не сразу; но если речь идет о самых тяжелых минутах, нам не приходится рыться в памяти
  • Счастливые часов не наблюдают, а после жалуются, что счастье так коротко.     
  • Когда мы счастливы, мы всегда добры, но когда мы добры, мы не всегда счастливы.    
  • Жизнь дарит человеку в лучшем случае одно-единственное неповторимое мгновение, и секрет счастья в том, чтобы это мгновение повторялось как можно чаще.                                           
  • Если бы строили дом счастья, самую большую комнату пришлось бы отвести под зал ожидания.
  • А может быть, счастье скрывается под каким-нибудь псевдонимом?
  • Со счастьем дело обстоит так же, как с часами: чем проще механизм, тем реже он портится.
  • Перечисляя то, что нам нужно для счастья, мы нередко забываем добавить себя.             
  • Некоторым для счастья недостает только счастья.                                         
  • Люди могут быть счастливы лишь при условии, что они не считают счастье целью жизни.
  • Нас мучит не столько жажда счастья, сколько желание прослыть счастливцами. 
  • То, что достаточно для нашего счастья, часто недостаточно для нашего удовольствия.   
  • Когда одна дверь счастья закрывается, открывается другая; но мы часто не замечаем её, уставившись взглядом в закрытую дверь.  
  • Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми.              
  • Если хочешь быть счастливым, будь им.
  • Мы не имеем права потреблять счастье, не производя его.
  • Желание счастья в человеке столь велико, что он способен сделать несчастливыми множество человек.
  • Трудно быть кузнецом своего счастья в чужой кузнице.                                                  
  • Если бы счастье можно было бы купить, кто бы смог заплатить за него полную цену? 

Аутотренинг

Я такая Лапочка!

Я такая Цаца!

На меня, красавицу,

Не налюбоваться!

Я такая Умница!

Я такая Краля!

Вы такой Красавицы

Сроду не видали!

Я себя, любимую,

Холю и лелею!

Ах, какие плечики!

Ах, какая шея!

Талия осиная, бархатная кожа –

С каждым днем красивее, с каждым днем моложе!

Зубки, как жемчужинки – с каждым днем прочнее!

Ножки – загляденье –

С каждым днем стройнее!

Волосы шикарные –

Вам и не мечталось!

На троих готовили –

Мне одной достались!

Никого не слушаю,

Коль стыдят и хают!

ПОТОМУ ЧТО ЛУЧШАЯ!

ПОТОМУ ЧТО ЗНАЮ!

(Повторять 3 раза в день: утром, днем и вечером)

Мини – гимн   «Я – чудо!»

Я счастливый человек! Я самый счастливый человек на свете! У меня хорошее настроение! У меня всегда хорошее настроение! У меня отличное настроение!

Мои глаза излучают счастье! Моя походка излучает счастье! Я весь излучаю счастье! Я живу – и поэтому я счастлив!

Я оптимист! Солнце для меня всегда самое яркое, а небо самое голубое!

На меня можно всегда положиться. Я не подведу!

Я умею дружить. Благо семьи – приоритет для меня! Я внимательный и заботливый. Меня ценят и уважают мои друзья, близкие и коллеги. Со мной всегда легко и весело.

Я общительный. Ко мне тянутся люди. Со мной интересно и спокойно.

Я постоянно над собой работаю. Я доказываю это своим делом, умением дорожить своим достоинством, семейной честью.

Я благодарю своих родителей за жизнь и радость общения!

 

 

Тема: «Художник ВНУТРИ НАС»

Бетти Эдварде утверждает, что любой человек: менеджер, учитель, писатель, инженер, студент — способен разбудить в себе мощную силу творческого потенциала, если займётся рисованием. Для этого не требуется иметь особый талант художника, не надо обучаться графике или живописи много лет. Надо лишь рисовать так, как можете. Тогда вы приобретёте умение по-новому взглянуть на все точки приложения каждодневных забот и эффективно решать все проблемы.

Существует множество изложенных в письменной форме идей обучения творчеству. Но вы, наверное, со мной согласитесь, что одними только записанными словами зачастую невозможно достаточно точно описать творческий процесс и связанные с этим переживания.

Некоторые творческие люди утверждают, что истинное творчество требует, чтобы мы отошли от привычного режима мышления и попытались увидеть вещи по-иному, взглянув на мир с другой точки зрения. Другие творческие люди высказывают серьезное опасение, что вербальный язык может быть неподходящим для решения некоторых творческих задач и что слова порой даже мешают мышлению.

Вы будете удивлены обнаружив, как быстро и легко вы способны научиться рисовать.

В позабытой книге 1916 года два проницательных учителя рекомендовали проводить в начальных классах интенсивные уроки рисования как помощь в освоении других предметов. Эта книга являет собой яркое свидетельство того, что хорошее обучение имеет не меньшее значение, чем «талант».

Я полагаю, пришло время пересмотреть наши традиционные представления о творческом таланте — «скрытом» или каком-то ином. Почему мы предполагаем, что для рисования требуется некий редкий и особый «художественный» талант? Мы же не делаем такого предположения в отношении способностей иного рода — умения читать, писать, считать.

Что было бы, если бы мы поверили, что научиться читать, способны, лишь немногие счастливчики, обладающие врожденным, богоданным, генетическим даром? Что, если бы учителя считали, что наилучший способ научить ребенка читать — просто обеспечить его достаточным количеством текстов и потом просто ждать, что получится? Такой учитель, конечно же, не вмешивался бы в спонтанные попытки детей читать из опасения навредить «творчеству» при чтении. Если бы ребенок спросил: «Как это читается?», учитель отвечал бы: «Просто почувствуй себя свободным! Делай то, что приходит в голову. Используй свое воображение и просто наслаждайся процессом! Чтение должно приносить радость!» А потом учитель просто наблюдал бы, у кого из детей проявится «талант» к чтению — исходя из предпосылки, что учить навыку чтении не стоит и пытаться, потому, что если ребенок не «талантлив», то никакое учение ему не поможет.

Легко понять, что при такой ситуации из двадцати пяти детей в классе кое-как читать научились бы один, два, может быть, три человека. Их бы объявили «талантливыми» к чтению, и, без сомнения, кто-нибудь потом говорил бы: «Да, вы знаете, бабушка Саши тоже была сильна в чтении. Саша, вероятно, пошла в нее». Или: «О да, Борис хорошо читает. Вся их семья довольно грамотная, знаете ли. Это у них в генах, я полагаю». А тем временем остальные дети будут подрастать, говоря себе: «Я не умею читать. У меня нет к этому никакого таланта, и я уверен, что никогда не научусь читать».

Разумеется, родители очень бы возражали, если бы понятие таланта применялось как шлагбаум на пути к обучению чтению,  так как оно используется в отношении обучения рисованию. Но по какой-то причине большинство людей, как родителей, так и учащихся, принимают вердикт «Нет таланта к рисованию» с достойным удивления смирением и даже удрученным согласием.

Мы постоянно ищем способы развить в себе творческие способности, какими бы ни были наш род занятий или сфера интересов. Но необходимо ли иметь богоданный талант, чтобы быть творческой личностью? Или этим творческим способностям можно выучиться?

Педагог Виктор Ловенфельд разделял со многими учеными убежденность в том, что творческие способности являются весьма распространенной человеческой чертой, зачастую существуя как потенциальные способности, ожидающие своего высвобождения, чтобы проявить вовне скрытые таланты. Он предупреждал педагогов: «Мы должны считать своим святым долгом раскрытие и развитие творческихспособностей каждого человека, сколь бы тусклой ни казалась их искорка, и заботиться о том, чтобы эта искорка могла стать пламенем».

Научиться рисовать, способен каждый здравомыслящий человек — с той же вероятностью, что и научиться читать. Нужно лишь освоить основные навыки восприятия — особую наблюдательность, необходимую для рисования. Я утверждаю, что всякий человек способен в достаточной степени научиться видеть, чтобы рисовать с высокой степенью подобия то, что он видит в реальном мире. Развитие наблюдательности считается приоритетом детского сада, но не факт, что в детском саду были творческие воспитатели.

Жизнь отчетливо указывает на две категории людей — художников и мыслителей, между ними резкая разница.

Ученые проделали эксперимент, поочередно усыпляя то правое, то левое полушарие. Оказалось, что человек с отключенным правым полушарием, сохраняя рассудок, впадает в эйфорию: становится возбужденным, словоохотливым, сыплет шутками… Если такое произойдет с писателем, композитором или ученым, то они лишатся своих творческих способностей, будто растратив их на словесный поток. С отключенным левым полушарием они будут работать по-прежнему, но зато хорошее настроение покинет их, уступив место депрессии, мир предстанет в мрачных тонах. И только слаженная работа обоих полушарий дает возможность воспринимать мир полно и объективно. Не всегда эти два типа мышления — логический и художественный находятся в гармоничном единстве.

Мы знаем о том, что левое полушарие специализируется на вербальном, логическом, аналитическом мышлении.

Правая половина мозга функционирует в невербальном режиме, специализируясь на зрительной, пространственной, образной информации.

Чтобы узнать кто вы —  Художник или мыслитель?

Свою принадлежность к художникам или мыслителям можно выявить по некоторым биологическим признакам. Проведем несложный эксперимент.

  1. Перелетите пальцы рук. Сверху оказался большой палец левой руки или правый? Запишите результат.
  2. Возьмите в руки карандаш. Поочередно закрывайте то один, то другой глаз, наведите кончик карандаша на предмет. Предмет смещается, если вы закрываете правый глаз или левый?
  3. Станьте в «позу Наполеона», скрестив руки на груди. Какая рука оказалась сверху?
  4. Попробуйте изобразить «бурные аплодисменты». Какая ладонь сверху?

Теперь посмотрим, что у вас получилось.

Как учатся два полушария (слайд 11)

  • Левое полушарие любит конструктивность, постепенность, алгоритмы и логику. Оно извлекает пользу из конкретных примеров, ему хорошо подходит метод проб и ошибок; оно учится по правилам.
  •  Правое полушарие,  на конкретных правилах и примерах, не научишь.  Оно не обладает внутренней моделью своих процессов отыскания решений, которую оно могло бы использовать в качестве образца. Ему необходимы богатые и ассоциативные образы, которые оно стремится воспринимать целостно.

Хорошим примером функционирования П-режима в обыденной жизни служит вождение автомобиля по автостраде. Езда по автостраде требует быстрой обработки мгновенно меняющейся зрительно-образной информации. Л-режим плохо подходит для такой задачи. Если бы при движении по автостраде руководил он, информация обрабатывалась бы линейным и вербальным образом примерно так: «Вот «Вася » приближается справа, делая примерно 90 километров в час, он догонит нас через 4,2 секунды; теперь слева приближается фургон на скорости приблизительно 100 километров в час, он поравняется с нами через…» и так далее. Ясно, что такая система слишком медлительна для условий езды по автостраде. В результате Л-режим (который редко сознается в своей неспособности) фактически говорит: «Мне не нравится водить машину. Это скучно. Пусть об этом позаботится старик «сам знаешь кто», — и отстраняется от работы.

Кроме того, во многих вопросах повседневной жизни два основных мозговых режима могут конкурировать и сотрудничать, работая над одной и той же информацией или задачей, причем каждое полушарие играет свою собственную роль. Это можно проиллюстрировать через аналогию: при шитье одна рука держит ткань, в то время как другая работает иголкой; при игре в теннис ноги несут игрока в нужную точку площадки, в то время как рука действует ракеткой. Так, в музыке, например, Л-режим читает ноты и поддерживает ритм, в то время как П-режим управляет тональностью, мелодией и выразительностью.

Вы учителя начальной школы ведете урок рисования. А все ли ваши ученики умеют рисовать? Ведь это самый легкий предмет по сравнению с остальными. Головоломка заключается — в теории работы полушарий. Бетти Эдварде предложила перевернутое рисование, как способ обмануть левое полушарие и активизировать правое. Ведь то, что перевернуто вверх ногами видится и рисуется легче, чем в нормальном положении.

Сегодня мы попробуем выполнить упражнения, развивающие навыки изобразительного искусства, но на самом деле у них иное предназначение. Эти упражнения открывающие дверь к процессу видения.

Теперь давайте попробуем выполнить рисунок, именно так как написано в предлагаемой инструкции.  (Инструкция прилагается).

Когда вы перевернули свой законченный рисунок в нормальное положение, вы, наверное, были немало удивлены — и довольны — тем, как хорошо он получился! И кто-нибудь, глядя на ваш рисунок, несомненно, скажет. «Я и не знал, что ты такой талантливый!» А вы заметили, что, выполняя рисунок, вы видели линии и пространства как-то иначе? Но потом, перевернув рисунок, вы вдруг увидели формы и пространства привычным образом. Это значит, я думаю, что вы совершили переключение сознания.

Итак нарисованный вами портрет — это портрет друга Пабло Пикассо, русского живописца и оформителя Льва Бакста. Он был сделан в 1922 году, и хранится в одном из музеев города Парижа.

Чему нас могут научить эти сюрпризы? Главное тому, что, когда мы смотрим на перевернутые вещи, это позволяет нам «видеть иначе». Вещи видятся вне привычных взаимосвязей. Линия, которая является просто линией, которая интересна сама по себе, когда смотришь на нее в перевернутом виде, как будто исчезает, превращаясь в знакомую форму, когда смотришь на нее в обычном положении.

Повернемся к творчеству знакомых для нас позиции

Посмотрим, насколько вы наблюдательны?

1. Сосчитайте количество букв «ч»:

В четверг четвертого числа в четвертой четверти четвертого часа четыре черненьких чумазеньких чертенка чертили черными чернилами чертеж — чрезвычайно чисто!

Общее количество букв «ч»:___

На проблемы любые можно взглянуть и с другой точки зрения. Слайд 17.

  • Я предлагаю вам в течение 2 минут, разделившись на три команды (по рядам), подумать и предложить альтернативное использование предметов: кирпич, колготки, пластмассовые бутылки.

Слайд 19.

  • Эксперимент с девятью точками. Проведите четыре прямые линии через девять точек, не отрывая руки.

Подведем итоги: вы со мной согласитесь, что рисование не требует особых физических навыков.

Достаточно обычных двигательных способностей и координации руки и глаза — самой обычной, как я уже упоминала, способности продеть нитку в иголку или поймать мяч. Многие инвалиды демонстрируют, насколько мало навыки рисования зависят от обычных двигательных способностей. Человек может научиться рисовать, даже не имея возможности двигать руками, как это демонстрируют прекрасные рисунки, сделанные парализованными людьми, которые держали карандаш зубами, или людьми с ампутированными руками или кистями, которые рисовали, держа карандаш пальцами ноги или привязывая его к предплечью. Главное — уметь видеть. Навыкирисования (восприятия), как и речевые навыки, ценны, прежде всего, тем, что они улучшают мышления.

В  своей простоте рисование является немым близнецом чтения.

И читать и рисовать можно с самого раннего детства до последнего дня жизни, если ещё видят глаза. И то и другое можно почти в любой обстановке, в любое время дня и ночи человеку любого возраста, обладающему минимумом физического и психического здоровья. Как и чтению, рисованию можно учиться дома, и в школе, и на открытом воздухе; оно не требует никакого мудреного оборудования,

И последний мой вам подарок такой: возьмите карандаш, которым вы рисовали, зажмите его двумя ладонями и покрутите его — это ещё один способ заставить своё правое полушарие заработать (для творческого решения повседневных проблем) — это на тот случай, когда на перевернутое рисование у вас нет времени.

 

 

 

Приложение

Прежде чем начнете рисовать,

прочтите, пожалуйста, все указания

1.  Используйте для рисования карандаш — самый обычный. Держите под рукой резинку.

2.  Используйте лист писчей бумаги или альбом для рисования.

3. Вы можете при копировании сохранить те же размеры, что и на рисунке, увеличить их или уменьшить — по своему желанию. Ваша копия, конечно же, тоже будет перевернутой, как и рисунок в книге.

4. Начинать рисовать можно с любой точки. Поскольку все части складываются воедино, нет никакой фиксированной последовательности — не то, что «первое — первым, второе — вторым». П-режим может начинать работу с любого места, перескакивать с места на место, если пожелает, и заканчивать там, где начал. Вы можете предпочесть начать с верхнего перевернутого изображения и продвигаться вниз; но в любом случае я рекомендую вам переходить от одной линии к соседней и от линии — к прилегающему пространству. Рисуя, проверяйте, где располагаются точки относительно друг друга, используя воображаемые вертикальные и горизонтальные линии (можно даже нанести эти линии непосредственно на бумагу или прикладывать карандаш).

5. Если вы и разговариваете с собой, то говорите только о соотношениях частей и о том, как части складываются друг с другом. Например, под каким углом эта линия наклонена к краю бумаги? Каков угол другой линии по сравнению с первой? Как далеко идет этот изгиб относительно ширины (скажем) верхнего края бумаги? Какова форма этого открытого пространства? Не нагнетайте обстановку, произнося про себя какие-либо негативные фразы (например, «Это будет трудно» или «Я никогда не был силен в рисовании»). Просто рисуйте, проверяя углы и изгибы относительно краев бумаги и размещая формы и пространства относительно друг друга.

6. Вы можете сравнивать положение различных точек на рисунке, проводя воображаемую линию (параллельно краю бумаги) от одной точки к другой. Это поможет вам размещать различные части относительно друг друга.

Части сойдутся друг с другом подобно причудливо изогнутым кусочкам картинки-загадки, и вы обнаружите, что вам интересно видеть, насколько логично все это сходится.

7. По возможности старайтесь обращать внимание на то, что происходит в вашем мозгу, пока вы выполняете перевернутый рисунок. Попытайтесь заметить состояние (или состояния) сознания. И самое главное, понаблюдайте за своей реакцией в тот момент, когда вы закончите рисунок и перевернете его в нормальное положение.

8. Найдите спокойное местечко, где вам никто не помешает рисовать. Вам понадобится на выполнение этого рисунка примерно двадцать минут. Кто-то рисует быстрее, кто-то медленнее. И нельзя сказать, что одно хуже другого.

А теперь начинайте рисовать.

«Психологическая культура как фактор

сохранения и укрепления здоровья субъектов образовательного процесса»

Тема: «Психологическая культура как фактор

сохранения и укрепления здоровья субъектов образовательного процесса»

В многочисленных педагогических училищах, педагогических институтах и университетах получают образование будущие учителя и педагоги. Они получают хорошее, надежное, академическое образование в лучших традициях педагогики. Затем выпускники вышеобозначенных заведений приходят в школы и училища и начинают свою трудовую деятельность. Время от времени их работа отправляет своих работников на курсы переподготовки, на курсы повышения квалификации и на всякие другие разные умные курсы и занятия. Учителя-практики посещают многочисленные семинары и лекции в институте усовершенствования работников образования и других серьёзных организациях, где их учат многому. Жаль только, что их учат быть учителями, но не учат быть успешными учителями. Их учат быть добрыми и ответственными людьми, но не обучают быть людьми оптимистичными и счастливыми. К сожалению, нигде нашего учителя не учат работать не тяжелее, а умнее. А это так ему надо, ведь, как известно, наш учитель работает много и тяжело. Нигде не обучают более экономному и более разумному режиму учительского труда, не учат, как практически строить  отношение со своими коллегами, не преподают практических технологий основ здорового образа жизни, так необходимых современной школе. Нет, увы, этому нас, учителей, никто не учит. Всему этому и многому другому нам приходится учиться самим. Именно поэтому мы начинаем занятие из цикла «Как продлить свой учительский век».

Такими словами я начала свою деятельность по повышению психологической культуры учителей нашей школы.

Вы со мной согласитесь, что здорового школьника может воспитать только здоровый учитель.

В научно – педагогической литературе имеется немало публикаций о специфических особенностях профессии учителя. Учеными выявлены и описаны такие эффекты, как педагогическая усталость, синдром «выгорания», фрустрация, которые характеризуют «нездоровье» учителя.

В разработанной программе «Как продлить свой учительский век» подобраны материалы из разных источников, созданные врачами, психологами и педагогами приемы, методы, формы работы, способные сформировать готовность к ведению здорового образа жизни и развивать такую потребность у школьников.

Слушатели знакомятся с основами позитивного программирования жизни, основными секретами здоровьесберегающей педагогики, практикуются в освоении приемов саморегуляции организма, создание на уроке атмосферы комфортности для обучающихся, овладении психолого-педагогической программой воспитания.

Основной целью сегодняшней нашей работы должно стать: содействие в формировании личностного и профессионального роста учителей.

Задачи семинара – практикума я определима так:

  • Повысить психологическую компетентность педагогов по вопросам здоровьесберегающих технологий
  • Оптимизировать психологические условия взаимодействия педагогов
  • Совместно решать психолого-педагогические проблемы и задачи развития личности
  • Научить учителей осознавать особенности собственной эмоциональной сферы и научить управлять собой и своим поведением

Форма работы – групповая. Такая форма работы помогает создать оптимальные условия для переосмысления личностных проблем участниками и создает условия для формирования новых, более адекватных форм профессионального роста педагога.

Тематическое планирование практических семинаров из цикла «Как продлить свой учительский век».

  1. «Слагаемые педагогического долголетия»
  2. «Я умею быть счастливым человеком»
  3. «Стресс. Помоги себе сам»
  4. «Я строю свою работу или работа «строит» меня?»
  5. «Давайте учиться не гореть»
  6. «Как аукнется, так и откликнется»
  7. «Художник внутри нас»

 И в заключении мне хотелось бы провести коротенький практический эксперимент для раскрытия и осознания ведущей роли педагога в психоздоровьесберегающем взаимодействии с учащимися.

Сейчас мы будем моделировать себя. Для этого из бумаги мы создадим человека (работа выполняется по образцу действия психолога).

Представьте, что это Вы. Вспомните все дискомфортные моменты ваших взаимодействий с учащимися, учителями, родителями, коллегами. Каждое воспоминание сопровождается загибанием небольшой части фигурки.

А теперь разверните фигурку. Вы видите четкие линии сгиба. Это раны в вашей душе. Вот она плата – за эмоциональное неблагополучие…

А что в таких случаях происходит с ребенком?

Мастерство учителя связано с пониманием ребенка. Уровни понимания личности учащегося и уровни педагогического мастерства совпадают.

Давайте вспомним восточную притчу.

Давным-давно в старинном городе жил учитель, окруженный учениками. Самый способный из них однажды задумался: «А есть ли вопрос, на который наш учитель не смог бы дать ответа?»

Он пошел на цветущий луг, поймал самую красивую бабочку и спрятал её между ладонями. Бабочка цеплялась лапками за руки, и ученику было щекотно. Улыбаясь, он подошел к учителю и спросил:

— Скажите, какая бабочка у меня в руках: живая или мертвая?

Он крепко держал бабочку в сомкнутых ладонях и был готов в любое мгновение сжать их ради своей истины.

Не глядя на руки ученика, учитель ответил:

— Всё в твоих руках.

В качестве практической части я предлагаю занятие из данного цикла «Художник внутри нас».

Цикл тренинговых занятий, направленных на формирование ЗОЖ и профилактику аддиктивного поведения

 Цели: — сформировать потребность в здоровом образе жизни, ознакомить с вредом алкоголя, никотина;

— предоставить информацию о природе привычки, о положительных и отрицательных сторонах данного явления, а также научиться, самостоятельно противостоять своим привычкам с наименьшими психическими потерями для себя и окружающих;

-помочь участникам более глубоко почувствовать и пережить ситуацию зависимости от алкоголя, никотина;

— помочь подросткам выработать аргументированную позицию и навыки отказа.

Предполагаемые результаты:

участники тренинга осознают для себя природу возникновения привычек вообще и каждой в частности;

будут готовы принимать себя и других такими, какие они есть;

смогут определиться для себя, как избавиться от негативных привычек, которые им не нравятся.

План занятий:

1. «Знакомство с привычками»

2. «Курение: за и против»

3. «Скажи алкоголю «нет».

4. «Я хозяин своей жизни»

Занятие 1. «Знакомство с  привычками»

Цель: Создание благоприятной психологической атмосферы, знакомство с участниками группы, формулирование понятия «привычка».

Материал: бумага, цветные карандаши, фломастеры, булавочки по количеству участников для крепления визиток, набор кубиков, конструктор, мячик.

Ход занятия:  Участникам предлагается занять места на стульях, которые стоят по кругу.

Информирование.

 Название наших занятий «Моя любимая вредная привычка». Именно любимая. Ведь привычки есть у каждого, и избавиться от них порой очень трудно. На наших занятиях мы попробуем посмотреть на наши привычки с незнакомого для нас ракурса и принять или отказаться от них, с наименьшими потерями для здоровья. А сейчас мы  предлагаем вам упражнение, которое поможет начать работу нашей группы.

Упражнение «Знакомство»

Участникам предлагается изготовить для себя визитки, которые бы отвечали на вопрос: «Как меня зовут? или как я хочу, чтобы меня звали», а также одним словом указывали на самую «милую» свою привычку. Например: Танюша-жадина, Светик-плакса, Мишутка-Опаздалкин и т.д.

По завершении работы все участники крепят свои визитки так, чтобы всем участникам было удобно видеть, и рассказывают несколько слов о себе и своей привычке.

Мы познакомились друг с другом и с привычками, которые живут в нас. И продолжая нашу работу, хочется сказать, что любая группа начиная своё совместное дело, вырабатывает определённые правила поведения и вашему вниманию предлагается несколько правил поведения в группе, которые можно изменить или дополнить:

  1. Правило «Я» (разговор ведётся только от своего лица).
  2. Правило «Дисциплина» (посещение занятий без опозданий, участие во всех упражнениях, предлагаемых ведущим).
  3. Правило «СТОП» (при нежелании высказывать свои сокровенные чувства можно помолчать).
  4. Правило «Один говорящий» (одновременно может говорить только один человек).
  5. Правило «Уважение».
  6. Правило «Конфиденциальность» (любая информация личного характера об участниках должна остаться в группе и не обсуждаться за её пределами).

Мы теперь группа со своими правилами. И для того чтобы продолжить нашу работу предлагаем вам тест.

Тест «Легко ли вам отказаться от привычки?»

Предлагаем вам семь вопросов, отвечать на них нужно «ДА» или «НЕТ». Если вы не уверены в объективности ответа, дайте тот, который ближе к истине. Долго над ответами не задумывайтесь.

  1. Быстро ли вас можно переубедить в чём-либо?
  2. когда вы занимаетесь своей основной работой, интересуетесь ли работой товарищей?
  3. Трудно ли было вам во время учёбы в школе или в институте переключиться с одного экзамена на другой?
  4. Склонны ли вы довести да конца предыдущую работу, если предстоит другая, более интересная?
  5. Трудно ли отказаться от привычки, которая вам не по душе?
  6. Легко ли вы переходите от одного дела к другому?
  7. Расстраивают ли вас даже незначительные нарушения ваших планов?

Обработка. Поставьте себе один балл за каждый ответ «да» на вопросы 3, 4, 5, 7 и за ответ «нет» на вопросы 1, 2, 6. подсчитайте сумму баллов.

Интерпретация.

1-2 балла. Вы, скорее всего, легко приспосабливаетесь к новым условиям, контактируете с людьми. Не знакомые ситуации, неожиданные препятствия не вызывают у вас чувства раздражения. У вас широкий круг интересов, однако, возможно, что, ваши знания несколько поверхностны. Вы не всегда настойчивы в достижении цели и иногда, может быть, вам трудно довести дело до конца. Монотонной деятельности предпочитаете творческую и, скорее всего, имеете к ней способности.

3-5 баллов. В случае необходимости вы сумеете отстоять свою точку зрения, но можете и признать свою неправоту. В ваших силах отказаться от вредных привычек и подходить к любому делу целеустремлённо и творчески.

6-7 баллов. Вероятно, вы – человек, не склонный менять свои привычки  взгляды. Вы – надёжный, целеустремлённый работник, как правило, упорны в достижении цели. Вместе с тем ваша настойчивость в ряде случаев переходит в упрямство, и окружающие, возможно, считают вас «чересчур принципиальным», так как вы не любите уступать даже в мелочах. Вам следует быть более гибким в общении с людьми и чаще задумываться над тем, что вы не всегда правы.

Данный тест показал насколько легко нам избавиться от нежелательной привычки. Это материал к размышлению. А теперь давайте рассмотрим, что такое привычка в целом.

Информирование. Привычка есть у каждого из нас и от них трудно избавиться. Привычки могут быть полезными и вредными, положительными и отрицательными, нейтральными, неприятными, пагубными, надоедливыми, просто раздражающими.

Привычки формируются при постоянно повторяющемся удовлетворении тех или иных желаний. Каждая имеет свои последствия. Некоторые удивляются, почему даже трагические результаты не помогают людям менять привычки. Причин много. Основные три.

Во-первых, сиюминутное удовольствие для большинства людей гораздо важнее вероятных отдалённых последствий.

Вторая причина сводится к тому, что человек лишь иногда получает удовлетворение от своих действий. Поэтому он продолжает совершать их, надеясь, всякий раз достичь удовольствия. Примером может служить человек, привыкший хрустеть суставами пальцев. Иногда это причиняет ему боль. В другой раз он испытывает удовольствие. Проблема в том, что всякий раз, когда человек делает это и получает удовольствие, он тем самым закрепляет свою привычку, и избавиться от неё становится с каждым разом труднее.

И третья причина в том, что человеку всегда свойственно из двух бед выбирать меньшую. Тот, кто привык всегда опаздывать, ненавидит спешку, заставляющую его нервничать, напрягаться. Он скорее готов перенести гнев человека, с которым ему надлежит встретиться, чем испытать неудобство спешки.

По мнению доктора психологических наук В.Г. Асеева, привычки обычно формируются в какой-то значимой для человека ситуации, из которой он не может выйти обычными способами. Скажем, вас, безбилетного, впервые в жизни поймал контролёр. Вы оправдываетесь, на вас смотрят другие пассажиры, вам, неловко, и вы нервно начинаете потирать вспотевшие ладони. Вполне вероятно, что после этого вы будете потирать ладони всю оставшуюся жизнь в любой ситуации, требующей от вас хоть малейшего напряжения.

Другой вариант приобретения привычек – подражание. Особенно этому подвержены дети. Они могут скопировать какие-то жесты человека, который является для него авторитетом, который им интересен. Нередко из-за стремления стать «своим» в незнакомой компании дети (да и некоторые взрослые) с лёгкостью перенимают чужой диалект, сленг, манеру двигаться и т.п. главное – не быть «белой вороной». Хотя иногда эти старания напрасны, некоторые привычки при всём желании не прилипнут к вам, потому что настолько противоречат типологическому складу вашего характера, что специально их выработать практически невозможно.

И наша задача принимать свои привычки и привычки окружающих такими какие они есть. А при желании попробовать сделать свои привычки менее заметными.

Упражнение «Страна привычек»

Участникам предлагается закрыть глаза. Ведущий предлагает представить Волшебную страну привычек, так как будто они видят её с высоты птичьего полёта:

«Там, внизу, мы могли увидеть горы… Какие они? А вот мы пролетаем над дремучими лесами… Мы видим огромные луга и поля с необычными растениями… Мы видим реки, озёра и болота… И вот перед нами город, город, где живут  привычки со всего мира… мы спускаемся ниже, и видим уже дома, улицы и самих жителей… Какие они? Мы приземляемся. И давайте попробуем при помощи кубиков, конструктора и других вещей создать то, что только, что мы представили».

Ведущий предлагает участникам вспомнить, какой они представляли страну и, используя предлагаемые материалы всем вместе построить Волшебную страну привычек. Участники на ковре строят вместе.

Обсуждение мы создали свою страну, и каждый вложил в общую работу свою частичку души. Возможно, кто-то захочет отметить, что представлял страну не такой, какой увидели её другие (здесь важно сделать акцент на том, что все образы разные, разные и все здесь присутствующие).

Упражнение «Дом привычек»

Участникам предлагается нарисовать дом из Волшебной страны привычек. Здесь участники могут использовать любую технику и изображать дом для одной или нескольких привычек. Главное показать в рисунке особенности данной привычки.

Обсуждение.

Ритуал завершения занятия.

Участники группы по кругу передают мяч с пожеланиями соседу: «Я желаю тебе и твоей привычке…»

Занятие 2. «Курение: за и против»

Цель: обосновать все негативные стороны курения.

Упражнение «Курение: за и против»

Инструкция: «Студенты одной группы перечисляют и обосновывают все «за» курения. Студенты второй группы доказывают вред курения. После написания и обсуждения капитаны вступают в спор. Их поддерживают команды, приводя веские аргументы для защиты своей позиции».

Упражнение в трех группах

1 группа  выполняет упражнение «Составление кроссворда «Курение и здоровье»

Инструкция: «Для того, чтобы составить кроссворд, необходимо определить перечень понятий, наименований, слов, относящихся к теме курения и здоровья». 

2 группа  выполняет упражнение «Составление карты города Некурящих»

Инструкция: «Исходя из прочитанного, продуманного, прочувствованного, дайте «психологические»наименования улицам, площадям, различным объектам города-фантома, подарив ему и название. Не забудьте составить и легенду к карте».

3 группа  выполняет упражнение «Создание проекта «Школа без табака» в области образования»

Инструкция: «Составьте положения, которые будут способствовать отказу от курения в школах города».

Упражнение «Коллаж»

Ритуал прощания.

Занятие 3.  « Скажи алкоголю «нет»

Цели: сформировать потребность в здоровом образе жизни, ознакомить с вредом алкоголя, помочь участникам более глубоко почувствовать и пережить ситуацию зависимости от алкоголя,помочь подростку выработать аргументированную позицию и навыки отказа.

План проведения:

Упражнение “Имя”

Каждый участник по кругу называет последовательно имена всех, кто уже представился до него, последним называет свое имя.

В детстве я хотел быть…

Каждому участнику в течении трех минут предлагается написать на карточке, кем он хотел быть в детстве и почему. Затем анонимные карточки сдаются ведущему, который их перемешивает и вновь раздает участникам в случайном порядке. Каждый участник должен «вжиться» в полученный образ неизвестного автора, зачитать написанное, предположить, изменилось ли его мнение сейчас, когда он встал взрослее. Если изменилось, то почему? Остальные участники внимательно слушают, задают вопросы.

Цель упражнения: формирование в группе доверительных отношений, пробуждение интереса к теме профессионального самоопределения.

Социометрия

Участники свободно разбредаются по комнате. Ведущий дает задание: «Найдите друг друга те, у кого одинаковый цвет глаз» (варианты: «Те у кого день рождения летом», «Те, в чьем имени 5 букв» и т.д.) Возможны другие варианты, когда участники объединяются в группы по месту проживания, знаку зодиака, любимому цвету и т.п.

Цель упражнения: позволяет участникам лучше познакомиться друг с другом и создает более доверительную атмосферу.

Самый-самый мой плакат

Участникам предлагают нарисовать на листе бумаги плакат, состоящий из нескольких разделов: 1. Имя, 2. Возраст, 3. Вес, 4. Рост, 5. Мой любимый цвет.

Нарисовать: а) чем я люблю заниматься, б) некоторые мои друзья, в) так я выгляжу, когда я счастлив (автопортрет), г)моя семья, д) если бы у меня было одно желание, я бы загадал, чтобы… е) вот мое любимое место.

Эти плакаты прикрепляются на грудь, и участники в произвольном порядке ходят по комнате, знакомясь друг с другом в течении 15 минут.

Цель упражнения: знакомство, создание доверительной атмосферы.

Снежный ком

Участники по очереди называют свое имя с каким-нибудь прилагательным, начинающимся на первую букву имени. Следующий по кругу должен назвать предыдущих, затем себя; таким образом, каждый следующий долженназвать предыдущих, затем себя; таким образом, каждый следующий должен будет называть все больше имен с прилагательными, это облегчит запоминание и несколько разрядит обстановку.

Пример:

1. Сергей строгий — 2. Сергей строгий, Петр прилежный — 3. Сергей строгий, Петр прилежный, Наташа независимая и т.д.

Цель упражнения: знакомство участников, разряжение обстановки  

Побег из тюрьмы

Участники группы становятся в две шеренги лицом друг к другу. Ведущий предлагает задание: «Первая шеренга будет играть преступников, вторая — их сообщников, которые пришли в тюрьму, для того чтобы устроить побег. Между вами звуконепроницаемая стеклянная перегородка. За короткое время свидания сообщники с помощью жестов и мимики должны «рассказать» преступникам, как они будут спасать их из тюрьмы (каждый «сообщник» спасает одного «преступника»)». После окончания игры «преступники» рассказывают о том, правильно ли они поняли план побега.

Цель упражнения: развитие способностей к эмпатии, пониманию мимики, языка телодвижений. 

Чувства

Участникам предлагается: вспомнить ситуацию, когда вам приходилось общаться с человеком, находящемся в алкогольном или наркотическом опьянении. Возможно, это был кто-то из ваших родственников или знакомых или просто человек, встреченный вами на улице. Постарайтесь вспомнить чувства, которые вы испытывали, общаясь с этим человеком. Затем участники общаются в парах и в течение 5 минут рассказывают друг другу о чувствах, которые они тогда испытывали. При этом один в течение этого времени рассказывает, а другой внимательно слушает, затем роли меняются. После этого участники возвращаются в круг и все вместе, под руководством ведущего, описывают те чувства, которые они испытывали, когда рассказывали и когда слушали.

Возможный вариант:

Чувства говорящего

раздражение

возмущение

жалость

обида

презрение

недоверие

вина

ответственность и т.д.

чувства слушающего

сочувствие

интерес

возмущение

отвращение

понимание

сожаление

уважение и т.д.ель упражнения: анализ чувств помогает осознать то, насколько мы лично вовлекаемся при столкновении с проблемой зависимости другого человека.

Зачем люди употребляют наркотики и алкоголь? (мозговой штурм)

Предлагается свободно высказаться по поводу причин, побуждающих человека употреблять алкоголь или наркотики. Ведущий фиксирует по мере поступления ответы на листе ватмана, поощряя к активности всех участников. Примерные варианты ответов могут выглядеть так: «Человек употребляет наркотики и алкоголь потому, что эти вещества помогают ему:

— снимать барьеры в общении

— удовлетворять свое любопытство

— снимать напряжение и тревожность

— стимулировать активность

— следовать принятой традиции

— приобретать новый опыт».

В конце подводится итог и делается обобщение, задается вопрос о том, каково им сейчас вспоминать эти причины, что было трудно, были ли сделаны какие-то открытия. В ходе обсужденя целесообразно обратить внимание на то, какие человеческие потребности якобы удовлетворяются с помощью алкоголя и наркотиков и есть ли другие способы достичь того же эффекта. К примеру, человек употребляет алкоголь, чтобы снять психическое напряжение. Этого же можно достичь при помощи физических упражнений, прогулок, посещения дискотеки, разговора с другом и т.п.

Табу

Ведущий ставит в центре круга небольшую шкатулку или коробочку, в которой лежит неизвестный предмет. «Там лежит то, что нельзя», — говорит ведущий. Затем он предлагает каждому как-то проявить себя в отношении этого предмета. Участники могут вставать или оставаться на месте, выражая отношение мимикой или жестами; они могут подходить к шкатулке, брать ее в руки, заглядывать внутрь, — каждый поступает так, как считает это нужным. Даже если кто-то останется на месте, ничего не предпринимая, — это тоже будет способом реагирования на ситуацию. При выполнения упражнения важно помнить, что это упражнение действия, а не объяснений, поэтому, если кто-то будет пытаться просто рассказать словами о своей позиции, задача ведущего побудить его «показать» свое отношение.

Цель упражнения: помочь участникам понять, как они относятся к разного рода запретам и ограничениям. Нередко любопытство или желание изведать запретный плод или стремление продемонстрировать свою смелость руководят подростком в его поступках. Хорошо, когда он знает, какие чувства им управляют, это позволяет сделать осознанный выбор.

Тосты

Участникам группы предлагается придумать десять поводов для того, чтобы пригласить своего приятеля к выпивке.

Далее группа делится на пары и дается следующая инструкция: один участник последовательно зачитывает свои предложения, а его партнер должен отказаться, находя убедительные аргументы, этот вариант отказа первый участник записывает рядом с предложенным тостом; через 5-7 минут, когда аргументы первого участника закончатся, партнеры меняются ролями. Во время общего обсуждения участникам предлагается ответить на два вопроса:

— Какие варианты отказа были для вас наиболее убедительными?

— Что внутри вас помогало вам отказаться?

Цель упражнения: позволить в игровой форме исследовать ситуацию «соблазнения». Участие в обсуждении позволяет подростку выработать аргументированную позицию и навыки отказа.

Портрет алкоголика

Участникам раздается бумага и карандаши. Ведущий объявляет задание: «Нарисуйте «портрет алкоголика». Это не обязательно должно быть изображение человека, просто постарайтесь в рисунке те чувства, которые возникают у вас, когда вы вспоминаете об алкоголиках». После того как участники закончат работу, рисунки раскладываются внутри круга и участники делятся своими впечатлениями.

По завершении обсуждения можно провести своеобразный конкурс на то, кто «быстрее распрощается со своим алкоголиком». Для этого в центр круга ставится мусорная корзина. Участники с одинакового расстояния должны попасть скомканным рисунком в эту корзину. При этом, если участник не попал – он берет свой комок и отходит на исходную позицию.

Цель упражнения: помочь участникам более глубоко почувствовать и пережить ситуацию зависимости от алкоголя.

Упражнение «Прощание»

Занятие 4. «Я хозяин своей жизни»

Цель: изучение личного окружения, ситуаций, которые оказывают на человека определенное влияние, поиск внутренних ресурсов, повышение уровня ответственности за свою жизнь.

Принцип занятия: «Я на 100% отвечаю за свою жизнь»

Упражнение «Я — высказывания»

Дополните следующие предложения: «Я чувствую…,  я делаю…., я думаю…, я испытываю….» Поразмышляйте: «Что происходит со мной сейчас?». Спросите себя: «А чего я хочу на самом деле?».

Упражнение «Список удовольствий»

Запишите не менее 30 удовольствий в столбик. Это могут быть любой предмет, действие, которые приносят вам удовольствие.(Например: игра в волейбол, сауна, сидеть на теплом песке пляжа, съесть шоколадку и т.д.) Затем спросите себя: «Все ли удовольствия полезны для здоровья?» «Сколько раз за последнюю неделю я получал(а) это удовольствие?» «Каких удовольствий было больше «полезных» или «вредных»?».

Упражнение «Прошлое, настоящее, будущее»

Нарисуйте 3 больших круга на листе бумаги, отметив любым удобным для вас символом или знаком каждый из них соответственно: этот круг прошлое, этот – настоящее, этот – будущее. Вспомните и напишите или нарисуйте в каждом круге 5 – 7 событий, которые имели, имеют или могут иметь для вас наиболее важное значение, влиян6ие в жизни. Поразмышляйте, какие перемены принесли, принесут в вашу жизнь эти события.

Выберите 5 самых  значимых событий из вышеперечисленных вами и отметьте отношение к этим событиям в вашей жизни других людей. Используйте таблицу:

 СобытиеКто помогал больше всего?Что помогало больше всего?Кто мешал больше всего?Что мешало больше всего?Кого порадовало больше всего?Кого огорчило больше всего?
1       
2       
3       
4       
5       

Упражнение «Мечта»

Запишите список своих желаний и поразмышляйте о планах их успешного достижения. Представьте себя обладающим тем, чего вы хотите в жизни, радостным и счастливым. Помните правило: «Ваше желание должно касаться только вас и приносить радость вам и другим людям». 

Подведение итогов тренинга, рефлексия.

— Что дали мне  занятия?

— Что я узнал нового?

— С какими мыслями, чувствами я покидаю тренинговую группу?

 Ритуал прощания.

«О СПИДе всерьёз»

(Тренинговое занятие. Старший школьный возраст)

Цель: дать учащимся представления об опасности СПИДа; воспитывать чувство потребности в сохранении собственного здоровья.

Ход занятия:

1 декабря – всемирный день борьбы со СПИДом.

Что такое ВИЧ и СПИД?

ВИЧ – это вирус иммунодефицита человека. Долгое время после заражения ВИЧ не опасен для жизни инфицированного человека и может ничем себя не проявлять. Организм вначале успешно противостоит воздействию вируса, и это единоборство продолжается несколько лет. Однако когда вирусу удаётся разрушить значительную часть иммунной системы, она перестаёт справляться со своими функциями, и человеку угрожают серьёзные болезни и смерть от инфекций,  не опасных для большинства людей.

Последнюю фазу ВИЧ-инфекции называют СПИД – синдром приобретенного иммунодефицита.

Откуда появилось это заболевание?

Существует много гипотез:

1.  Многие племена Центральной Африки охотятся на обезьян и употребляют их мясо в пищу. Предполагается, что заражение могло произойти при разделке туши через повреждения на коже охотника или при употреблении сырого мяса либо мозга обезьян. Данное предположение имеет место в связи с тем, что из организма обезьян этого региона выделены вирусы, сходные по своему генному строению и ВИЧ (в ходе мутации, в связи с повышенным радиационным фоном).

2. Некоторые учёные склоняются к мысли, что вирус иммунодефицита человека имеет искусственное происхождение. Так, в 1969 году в Пентагоне была разработана программа по созданию бактериологического оружия, способного подавлять иммунную систему человека. В одном из научно-исследовательских центров США методом генной инженерии получали новые виды вирусов, выделенных  у африканских обезьян. Испытания новых вирусов проводили на приговоренных к пожизненному заключению осуждённых, в обмен на освобождение по завершению эксперимента. Их выход на свободу и способствовал распространению ВИЧ-инфекции среди населения.

И многие другие версии.

Тем не менее, следует отметить, что объективных или документальных доказательств такого происхождения вируса нет. Возникновение вируса иммунодефицита человека до сих пор остаётся загадкой.

         ВИЧ не может находиться вне организма человека. Попадая в воздух, он разрушается. ВИЧ содержится в жидкости организма человека: кровь, слюна, пот, сперма, слёзы и др., но в разной консистенции. Для сравнения 1 капля крови = 4 литра слюны.

Как можно заразиться ВИЧ?

«Степень риска»

На стол кладутся карточки: «Высокий риск», «Небольшой риск», «Риск отсутствует».

Каждый участник вытягивает карточку (поцелуй в щёку, укус комара, использование нестерильного шприца, через рукопожатие, от ВИЧ — инфицированной матери к ребёнку, незащищённые половые связи, укус насекомых и т.д.). Ученики  должны определить степень риска и положить на одну из трёх карточек («Высокий риск», «Небольшой риск», «Риск отсутствует»).

Игра «Цепная реакция»

 Каждый ученик вытягивает карточку, 2 из них «вирус» и «защита», а остальные – «мирные жители». 

«Вы – мирные жители города N. Днём все жители работают, а с наступлением ночи все закрывают глаза. Просыпается «вирус» и показывает на того, кого этой ночью он будет заражать и закрывает глаза. Затем просыпается «защита» и показывает на того, кого она будет этой ночью защищать и тоже закрывает глаза. Наступает утро – все жители города просыпаются. Сегодня ночью в нашем городе «вирус» заразил 2 человека (1 – от ВИЧ — инфицированной матери к ребёнку, 2 – во время драки с ВИЧ- инфицированным через рану)». Если одного и того же человека выбрали «вирус» и «защита», то ведущий говорит о том, что «вирус» пытался заразить мирных жителей, но защита защитила 1 (2) человека. П о такому принципу игра проводится дальше, но причиной заражения будут другие. Когда будет «заражена» половина города игру можно закончить. В конце игры проводится рефлексия (Неправы те люди, которые думают, что не может случиться со мной. К проблеме ВИЧ нельзя относиться безразлично.

«Клякса»

Данное творческое задание можно проводить после каждого занятия по профилактике ВИЧ/СПИДа как рефлексию.

Цель: выразить чувства и позицию по проблеме в ВИЧ — инфицированным и больным СПИДом.

Группа учащихся (класс) делится на три команды. Каждая команда вытягивает одну из карточек:

«Здоровый, активный человек»,

«ВИЧ — инфицированный человек»,

«Больной СПИДом».

В течение 5-10 минут команда должна изобразить (разукрасить кляксу, что-либо нарисовать, и т.д.) чувства человека, который был определён заданием. Затем команда демонстрирует получившееся изображение ощущений, чувств, а остальные, глядя на рисунок, должны угадать, что было задано на карточке и какие чувства были заложены в рисунке.

В конце работы каждая команда, демонстрируя свой рисунок, рассказывает, какой же смысл был вложен в данное изображение.

Формирование здорового образа жизни

«Остров безопасности»

профилактическая игра по основам техники безопасности

жизнедеятельности (для уч-ся начальных классов)

Цель: содействовать формированию обобщенных теоретических знаний, которые помогут детям в опасных и трудных жизненных ситуациях принять правильное решение; учить анализировать и правильно оценивать поступки; осуществлять коррекцию поведения детей через анализ поступков; подготовить к элементарной личной безопасности.

Ход занятия

— Дорогие ребята! Сегодня мы проводим конкурс-игру «Остров безопасности».

1. Изучение и повторение правил безопасного поведения.

— Каждая хозяйка для поддержания чистоты в доме покупает средства бытовой химии. Это стиральные порошки, отбеливатели, средства для мытья посуды, чистки унитазов, раковин, удаления накипи, ржавчины, уничтожения блох, муравьев, тараканов. Но  тараканий яд действует и на людей. Поэтому ни в коем случае нельзя вскрывать  упаковки, банки, аэрозоли, содержащие средства бытовой химии. Химические вещества при попадании в глаза, на кожу, в дыхательные пути, желудок  могут нанести здоровью непоправимый яд.

Химикаты – это яд!

И не только для ребят.

Жили в доме великаны,

 И жили в доме тараканы.

Что же делать? Как тут быть?

Тараканов уморить!

И купили великаны

Средство против тараканов.

Но остались тараканы,

 А не стало великанов.

Аккуратней надо быть,

Чтоб себя не отравить.

— Запомните, ребята, это правило. А какие еще опасности подстерегают нас дома, в классе, на занятии кружка? (Острые, колющие, режущие предметы).

Неприятно сесть на кнопку,

Можешь ты поранить попку!

Дом в порядке содержи:

Вилки, ножницы, ножи,

И иголки, и булавки

Ты на место положи!

-Порядок в доме нужен не только для красоты, но и для безопасности. Где определено место всем полезным, нужным, но опасным предметам?

(Иголки и булавки должны храниться в игольницах, кнопки в коробке, ножи и вилки в специальном ящике стола.)

-Молодцы, ребята, вы хорошие хозяева, живете по принципу: «Каждой вещи — свое место». А какие электроприборы, которыми вы пользуетесь в быту, опасны? (Телевизор, магнитофон, компьютер, водонагреватель, электрический камин, стиральная машинка, фен, утюг и т д.) Чем опасны эти предметы? (Могут ударить током и стать причиной пожара)

— Давайте поговорим о правилах безопасного пользования электроприборами. Правило 1: «Прочь от машины руки, когда стираешь брюки». Нельзя совать руку в стиральную машину, руку может затянуть и искалечить; открывать боковую дверку, тебя может ошпарить кипятком.

Правило 2: «Не суй в розетку пальчик ни девочка, ни мальчик».

Правило 3: Прежде, чем пойдете на свидание,

                    Чтобы навестить своих подруг,

                     Сделайте домашнее задание

                    И не забудьте выключить утюг!

— Да, ребята, умные электроприборы требуют особого к себе отношения, их надо уважать, относиться к ним бережно и осторожно. Теперь назовите еще одного сильного, умного, полезного и очень коварного помощника, который живет в каждом доме.

Что идет у нас по трубам

Из далекой стороны?

Он приносит радость людям,

Он – тепло для всей страны. 

(Это газ! Опасность невидимая и неслышимая)

Выключай в квартире газ.

За газом нужен глаз да глаз.

Запах чувствуя в квартире,

Позвоните   (04).

-Вот он какой газ! Газ очень опасен, он может взорваться, им можно отравиться. Какие правила пользования газом вы знаете?

1. Срочно позвать взрослых при появлении запаха газа.

2. Надо сразу же открывать окна и проветривать квартиру.

3. Проверить, закрыты ли краны на плите или газовой колонке.

4. Не включать свет, не зажигать спички.

— Основные правила вы запомнили, молодцы. Как вы думаете, перила, лестницы, балконы – это опасная зона?

Человек – не птица! Удобнее по лестнице спуститься.

Без парашюта с высоты прыгают только коты.

Больно падать с этажа мягким местом на ежа!

Тот, кто ездит по перилам, может стать больным и хилым!

Он в больницу попадет или в мусоропровод!

— Ребята, а какие опасности подстерегают ребенка дома, если он остается один?

Не пускайте дядю в дом, если дядя не знаком.

И не открывайте тете, если мама на работе.

Ведь преступник – он хитер, притворится, что монтер.

Или даже скажет он, что пришел к вам почтальон.

В жизни всякое бывает с тем, кто двери открывает.

Чтоб тебя не обокрали,  не схватили, не украли,

Незнакомцам ты не верь, закрывай покрепче дверь!

Если кто-то лезет в дом, пробивая двери лбом,

Двери держатся едва… Позвони скорей (02).

-Давайте подумаем, к какому короткому слову сводятся все правила личной безопасности для детей. Все правила личной безопасности сводятся к одному короткому слову: не.

 Не задерживайся на улице по дороге из школы;

 не играй с наступлением темноты;

не пускай в дом незнакомца;

не ходи никуда с незнакомым человеком;

 не садись в машину с чужими.

Каждый грамотный ребенок

Должен твердо знать с пеленок:

Если вас зовут купаться,

В телевизоре сниматься,

Обещают дать конфет,

Отвечайте твердо «Нет!»

— Молодцы, ребята, думаем вы усвоили правила безопасного поведения и предлагаем вам нарисовать рисунки к наиболее запомнившимся вам правилам.

«Без наркотиков!»

Развивающее занятие

Цель – помочь подростку осознать проблему наркозависимости и выработать у него навыки защитного поведения.

Задачи:

1.   Знакомство и выработка групповых правил;

2.   Осознание собственного отношения к наркотикам;

3.   Осознание мотивов злоупотребления наркотиками;

4.   Осознание проблемы зависимости;

5.   Осознание личных ценностей. 

Содержание занятия

Упражнение “Имя”

Каждый участник по кругу называет последовательно имена всех, кто уже представился до него, последним называет свое имя.

Цель упражнения: знакомство участников друг с другом.

Обсуждение принципов занятия:

Умейте слушать друг друга

Это означает необходимость смотреть на говорящего и не перебивать его. Когда кто-то заканчивает говорить, следующий берущий слово может коротко повторить то, что было сказано предыдущим, прежде чем приступит к изложению своих мыслей. Для привлечения внимания к выступающему может быть использован какой-либо предмет (например, ручной мячик), который по ходу дискуссии переходит из рук в руки. Когда кто-то выступает, все остальные хранят молчание.

Говорите по существу

Иногда учащиеся отклоняются от обсуждаемой темы. Вместо того, чтобы одергивать участника, руководитель дискуссии в этом случае может сказать: «Я не совсем понимаю, как это связано с нашей темой. Не мог бы ты пояснить, что имеется в виду?»

Делитесь чувствами

Важно, чтобы каждый участник имел возможность свободно высказываться. Поощряйте стремление участников делиться своими мыслями, давайте участникам почувствовать, что их соображения ценят и за них будут благодарны. Следует помнить, что участник имеет право отказаться от участия в обсуждении, когда оно вызывает у него сильные негативные чувства.

Проявляйте уважение

Открытость в высказываниях появится лишь тогда, когда ученики усвоят, что можно не соглашаться с чьим-то мнением, но недопустимо высказывать оценки в отношении других людей лишь на основании высказанных ими мыслей.

Закон «ноль-ноль» (о пунктуальности)

Все участники должны собираться до установленного времени.

Правило поднятой руки

Высказываться по очереди, когда один говорит, остальные молча слушают и, прежде чем взять слово, поднимают руку.

Без оценок

Принимаются разные точки зрения, никто друг друга не оценивает.

Конфиденциальность

То, что происходит на занятии, остается между участниками.

Правило «стоп».

Если обсуждение какого-то личного опыта участников становится неприятным или небезопасным, тот, чей опыт обсуждается, может закрыть тему, сказав «стоп».

В детстве я хотел быть…

Каждому участнику в течении трех минут предлагается написать на карточке, кем он хотел быть в детстве и почему. Затем анонимные карточки сдаются ведущему, который их перемешивает и вновь раздает участникам в случайном порядке. Каждый участник должен «вжиться» в полученный образ неизвестного автора, зачитать написанное, предположить, изменилось ли его мнение сейчас, когда он встал взрослее. Если изменилось, то почему? Остальные участники внимательно слушают, задают вопросы.

Цель упражнения: формирование в группе доверительных отношений, пробуждение интереса к теме профессионального самоопределения.

Моя визитная карточка

Участникам предлагают нарисовать на листе бумаги плакат, состоящий из нескольких разделов: 1. Имя, 2. Возраст, 3. Вес, 4. Рост, 5. Мой любимый цвет.

Нарисовать: а) чем я люблю заниматься, б) некоторые мои друзья, в) так я выгляжу, когда я счастлив (автопортрет), г)моя семья, д) если бы у меня было одно желание, я бы загадал, чтобы… е) вот мое любимое место.

Эти плакаты прикрепляются на грудь, и участники в произвольном порядке ходят по комнате, знакомясь друг с другом в течении 15 минут.

Цель упражнения: знакомство, создание доверительной атмосферы.

Побег из тюрьмы

Участники группы становятся в две шеренги лицом друг к другу. Ведущий предлагает задание: «Первая шеренга будет играть преступников, вторая — их сообщников, которые пришли в тюрьму, для того чтобы устроить побег. Между вами звуконепроницаемая стеклянная перегородка. За короткое время свидания сообщники с помощью жестов и мимики должны «рассказать» преступникам, как они будут спасать их из тюрьмы (каждый «сообщник» спасает одного «преступника»)». После окончания игры «преступники» рассказывают о том, правильно ли они поняли план побега.

Цель упражнения: развитие способностей к эмпатии, пониманию мимики, языка телодвижений.

Чувства

Участникам предлагается: вспомнить ситуацию, когда вам приходилось общаться с человеком, находящемся в алкогольном или наркотическом опьянении. Возможно, это был кто-то из ваших родственников или знакомых или просто человек, встреченный вами на улице. Постарайтесь вспомнить чувства, которые вы испытывали, общаясь с этим человеком. Затем участники общаются в парах и в течение 5 минут рассказывают друг другу о чувствах, которые они тогда испытывали. При этом один в течение этого времени рассказывает, а другой внимательно слушает, затем роли меняются. После этого участники возвращаются в круг и все вместе, под руководством ведущего, описывают те чувства, которые они испытывали, когда рассказывали и когда слушали.

Возможный вариант:

Чувства говорящего

раздражение

возмущение

жалость

обида

презрение

недоверие

вина

ответственность и т.д.

Чувства слушающего

сочувствие

интерес

возмущение

отвращение

понимание

сожаление

уважение и т.д.

Цель упражнения: анализ чувств помогает осознать то, насколько мы лично вовлекаемся при столкновении с проблемой зависимости другого человека.

Зачем люди употребляют наркотики и алкоголь? (мозговой штурм)

Предлагается свободно высказаться по поводу причин, побуждающих человека употреблять алкоголь или наркотики. Ведущий фиксирует по мере поступления ответы на листе ватмана, поощряя к активности всех участников. Примерные варианты ответов могут выглядеть так: «Человек употребляет наркотики и алкоголь потому, что эти вещества помогают ему:

— снимать барьеры в общении

— удовлетворять свое любопытство

— снимать напряжение и тревожность

— стимулировать активность

— следовать принятой традиции

— приобретать новый опыт».

В конце подводится итог и делается обобщение, задается вопрос о том, каково им сейчас вспоминать эти причины, что было трудно, были ли сделаны какие-то открытия. В ходе обсужденя целесообразно обратить внимание на то, какие человеческие потребности якобы удовлетворяются с помощью алкоголя и наркотиков и есть ли другие способы достичь того же эффекта. К примеру, человек употребляет алкоголь, чтобы снять психическое напряжение. Этого же можно достичь при помощи физических упражнений, прогулок, посещения дискотеки, разговора с другом и т.п.

Табу

Ведущий ставит в центре круга небольшую шкатулку или коробочку, в которой лежит неизвестный предмет. «Там лежит то, что нельзя», — говорит ведущий. Затем он предлагает каждому как-то проявить себя в отношении этого предмета. Участники могут вставать или оставаться на месте, выражая отношение мимикой или жестами; они могут подходить к шкатулке, брать ее в руки, заглядывать внутрь, — каждый поступает так, как считает это нужным. Даже если кто-то останется на месте, ничего не предпринимая, — это тоже будет способом реагирования на ситуацию. При выполнения упражнения важно помнить, что это упражнение действия, а не объяснений, поэтому, если кто-то будет пытаться просто рассказать словами о своей позиции, задача ведущего побудить его «показать» свое отношение.

Цель упражнения: помочь участникам понять, как они относятся к разного рода запретам и ограничениям. Нередко любопытство или желание изведать запретный плод или стремление продемонстрировать свою смелость руководят подростком в его поступках. Хорошо, когда он знает, какие чувства им управляют, это позволяет сделать осознанный выбор.

Портрет наркомана

Участникам раздается бумага и карандаши. Ведущий объявляет задание: «Нарисуйте «портрет наркомана». Это не обязательно должно быть изображение человека, просто постарайтесь в рисунке те чувства, которые возникают у вас, когда вы вспоминаете о наркоманах». После того как участники закончат работу, рисунки раскладываются внутри круга и участники делятся своими впечатлениями.

По завершении обсуждения можно провести своеобразный конкурс на то, кто «быстрее распрощается со своим наркоманом». Для этого в центр круга ставится мусорная корзина. Участники с одинакового расстояния должны попасть скомканным рисунком в эту корзину. При этом, если участник не попал – он берет свой комок и отходит на исходную позицию.

Цель упражнения: помочь участникам более глубоко почувствовать и пережить ситуацию зависимости.

10 заповедей

Участников просят придумать 10 заповедей — неких общечеловеческих законов, обязательных для соблюдения каждым человеком. Ведущий на этом этапе записывает каждое поступившее предложение. После того, как 10 заповедей собраны дается задание проранжировать их: выбрать сначала наименее ценную заповедь из десяти, затем наименее ценную из оставшихся девяти и т.д. Все заповеди ведущий фиксирует на доске или ватмане.

Цель упражнения: помощь участникам в овладении ранжированием ценностей, выстраивании их в иерархии.

Зависимость (незаконченные предложения)

Участникам раздается бумага и карандаши. Объясняется, что необходимо закончить следующие предложения:

1. Когда я общаюсь с человеком, зависимым от наркотиков и алкоголя, тогда я…

2. В общении с зависимыми людьми труднее всего мне бывает…

3. Свое сочувствие к зависимому человеку я проявляю через…

4. Когда я наблюдаю поведение зависимого человека, я понимаю, что…

5. Ситуация, в которой я бы мог стать зависимым от наркотика, это…

6. Когда я замечаю, что становлюсь зависимым от кого-то или чего-то, я осознаю, что…

7. Быть независимым для меня означает…

8. Как я понимаю, зависимость это…

Можно эти предложения заготовить в виде распечаток и раздать для самостоятельной работы (10 минут).

Затем группа делится на пары и участники поочередно зачитывают друг другу варианты предложений. При общем обсуждении необходимо отметить наиболее типичные точки зрения, а также наиболее отличные.

Цель упражнения: помочь участникам более глубоко почувствовать и пережить ситуацию зависимости

Я в будущем

Каждый участник рисует себя в будущем. Происходит защита участниками своего рисунка.